6 选择正念教师时必须具备的技能

你想要找到的不仅仅是一个简单的与你相投的正念教师。在选择导师时，请考虑以下这些技能和能力。

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这些基于正念干预的教学评估标准是由英国三所大学的研究人员于2008年创建的。你可以考虑这些技能和能力来选择教师。

1. 有条理地组织课程内容

教师准备得如何？他们如何平衡个体、群体的需求以及教学课程的要求？

考虑个人参与者与教师之间的人际关系。一个好的教师应该具备共情、真诚、慈悲、温暖、好奇和尊重等特质。

要体现正念练习的核心态度——不评判、耐心、初学者心态、信任、不强求、接受和放下——并将其带入正念教学中。

教师是否能清楚描述参与者在练习中被邀请做什么，包括所有必要的元素？教师应指导学生识别何时他们的思绪游离并重新集中注意力。教师的语言应清晰、精确、准确且易于理解，同时传达出宽广的空间感。

教师是否通过互动方式向参与者传达课程主题，并使用多种教学方法使这些主题生动起来？

一个熟练的教师可以创造一个能够“容纳”群体的学习环境，在其中学习发生。教师应能“调入”、连接并适当回应群体情绪和特征的变化。

Adapted from “Summary Version of the Mindfulness-based Interventions Teaching Assessment Criteria (MBI:TAC)”, Crane et al, 2016.

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