7 经典儿童书籍教孩子正念

除了新的关于正念的儿童书籍外，许多深受喜爱的图画书也传递了关于正念的信息，如友善、友谊和思考周围的世界。以下是我们最喜欢的几本。

• 作者：Christopher Willard 和 Olivia Weisser
• 2020年5月5日
• 儿童与青少年

Myst/Adobe Stock

近年来，关于正念和反思练习的儿童书籍层出不穷。这些书中有很多是关于发现当下的时刻、无常、平等心等概念的。最好的书往往非常简单。很多书文字不多或只有一个简单的想法。最优雅的书不会用说教的方式进行解释。

然而，一些最有见地的课程来自那些并不是真正试图教授正念的书籍！正如正念已经存在很长时间一样，传达正念信息的图画书也是如此。在很多情况下，我们只是以前没有注意到这些教训。作为父母，以及儿童图书作者，我们发现许多最好的关于正念的书籍往往是最好的儿童读物。

有了这个灵感，我们整理了一份经典儿童书籍的清单，它们包含了深刻的正念课程。我们希望您也能分享您最喜欢的经典书籍。

1) 下雪天

Ezra Jack Keats 著，Puffin Books 出版

下雪天 带领读者跟随一个男孩探索下雪后的社区。这本书是如何体现正念的？简单的节奏，高度的感官体验（“咔嚓咔嚓”走在雪地上）将我们带入当下，同时对自然之美和惊喜的纯粹快乐和有意好奇，在城市中感受到正念。这本色彩鲜艳的书如此感官——男孩用棍子敲打树，然后把棍子拖过雪地，最后放松在一个温暖的浴缸里——读者几乎可以与男孩一同经历这一天。到结尾时，我们已经被带入那种感觉：醒来后看到静谧的雪覆盖着繁忙的城市，以及回家后的温暖舒适。

2) 缺少的一块

Shel Silverstein 著，HarperCollins 出版

Shel Silverstein 的许多经典作品都教授同情、情商、幽默等等。缺少的一块，以极简的文字和Silverstein标志性的线条画，讲述了一个圆环寻找缺失的一块的故事。圆环在乡间漫步，歌唱和观察，终于找到了一块完美的三角形。然而，一旦变得完整，圆环无法再唱歌（那块挡住了），并且滚动得太快而无法闻花香或真正看蝴蝶。圆环决定它更喜欢没有那块的状态，两者各奔东西。

对我们来说，这本书展示了我们都有一些缺失的部分，但正是这些不完美使我们成为人类。如果我们试图“修复”所有我们认为的缺点，我们就不再是真实的自己。也许你需要阅读它才能理解我们在说什么。

3) 重要的事

Margaret Wise Brown 著，Leonard Weisgard 绘，HarperCollins 出版

虽然Margaret Wise Brown 最著名的作品是《晚安月亮》，但《重要的事》是一本有趣的短篇故事，以优雅的、几乎是俳句般的散文形式探讨了日常事物的本质。其中一页写道，“天空最重要的是它在那里。确实，它是蓝色的，高高的，充满了云朵，并由空气组成。但天空最重要的是它在那里。”初读时，它可能显得显而易见，但在多次阅读后，这本书的深刻教训才会显现出来。它鼓励读者冥想日常事物的真实本质——天空的天空性——而不让先入为主的判断蒙蔽我们的视野。这本书的节奏在孩子们入睡后仍然萦绕心头，邀请你继续思考：太阳的真实本质是什么？地板呢？这个屏幕呢？额外收获：Chris Raschka 绘制的后续作品《另一个重要的事》是一个关于成长的甜蜜变体。

4) 狮子和小红鸟

Elisa Kleven 著，Puffin Books 出版

一位好朋友和同事Susan Greenland建议将《狮子和小红鸟》作为一本适合儿童的正念书籍。这只鸟欣赏狮子神秘的变色尾巴的故事在很多方面都很完美。它的长度恰到好处，追踪一个主要故事和想法，包含美丽的图画，使用直白且描述性的语言。这段文字捕捉了自然世界的活力，并通过一个简单的善举教导读者。这本书以鸟和狮子成为朋友并互相分享彼此的礼物结束。

5) “独自一人”选自《青蛙和蟾蜍的日子》

Arnold Lobel 著，HarperCollins 出版

Arnold Lobel 是我们童年的最爱，所以我们必须在这份名单中包括他幽默的友情和情感故事，尤其是“独自一人”。随着青蛙选择享受独处时光，蟾蜍担心青蛙是否不开心。故事以对友谊和美丽夏日的感激之情结束，两个亲密的朋友一起独自坐着。

6) “傍晚”选自《路上的蚱蜢》

Arnold Lobel 著，HarperCollins 出版

另一部最爱是《路上的蚱蜢》中的“傍晚”。其他昆虫困惑地看着蚱蜢真正享受他的旅程，并在他需要时休息，而不是专注于目的地。

7) 费迪南的故事

Munro Leaf 著，Robert Lawson 绘，Puffin Books 出版

我们都记得童年时这本书。在《费迪南的故事》中，费迪南最喜欢坐在软木树下闻花香。当他被蜜蜂蜇了一下，激烈的反应使斗牛士把他带到城市去斗牛。但当费迪南进入斗牛场时，他只想坐下闻花香。我们自己的父母一代抗议越南战争并帮助普及正念的人重新发现了这个1930年代的经典，其和平与非从众的信息。

当我们还是孩子时，我们认同费迪南，凝视着外场的三叶草而不是专注于比赛，但我们俩都记得这本书有点吓人 (Christopher) 和悲伤 (Olivia)。重读这本书作为成年人，我们与坐在树下闻花香的简单形象产生了共鸣，云朵缓缓飘过。

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• Christopher Willard
• 2019年5月30日