7 次冥想谈话激励你

冥想不是你独自完成的事情。这里有一些来自正念领域的领导者的谈话来支持你的实践。

• 作者：Teo Furtado
• 2015年12月18日
• 声音

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走出自己的路

由Judson Brewer
为什么心流状态——一切以几乎神奇的方式汇聚在一起的时刻——如此难以实现？在这次TED演讲中，一位神经科学家和正念专家展示了我们自己是如何成为达到心流状态的唯一障碍的。

彻底接受

由Tara Brach
“如果我们与自己处于战争状态，我们就无法感受到爱和与世界的联系，”Brach说。这位华盛顿特区的讲师探讨了正念和心灵如何可以消除她所谓的“不值得的恍惚状态”，揭示出我们本质中的慈爱意识。

找到领导的空间

由Janice Marturano
什么是正念领导？Marturano，正念领导力研究所的创始人，展示了正念领导是什么，为什么它至关重要，以及如何培养。

活在当下

由Jon Kabat-Zinn
在这段YouTube视频中，正念减压计划的开发者、《全面灾难生活》和《无论你去哪里，你都在那里》的作者谈论了如何培养正念，并将其融入我们生活的每一个瞬间。

幸福能被硬连线吗？

由Rick Hanson
为什么我们的大脑对坏的像粘钩一样，而对好的像特氟龙一样？在这次播客中，著名的神经科学家和作者讨论了我们如何深化体验并重写我们不断变化的大脑。

爱自己

由Diana Winston
Winston展示了如何处理在实践中出现的障碍，并谈到了慈悲的力量——一个简单的工具，可以帮助我们培养自我同情，认识到我们共同的人性。

正念：它是什么和不是什么

由Joseph Goldstein
“这实际上是你需要知道的一切：无论是坐着、站着或任何姿势，只是意识到什么出现了，然后看看通过觉察我们学到了什么，”Goldstein说。听起来很简单，对吧？是的——除非它不是。坐下来享受一下正念社区的领军人物之一的分享。