我们的内心会破碎，但也会愈合。将我们从心碎引向愈合的那根线是爱，正如朱迪·李夫在这项关于如何应对哀伤的练习中所说。
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死亡是生命自然的一部分。从开始到结束，生命始终在变化，没有什么是一成不变的。这赋予了生命活力。但当我们面对无常这一艰难事实时，也会感到某种心痛。哀伤是对终结的认可，但它也是一个新的开始。我们进入一段艰难而孤独的旅程，并从中得到转变。
关于哀伤，没有什么可以表达得不显得陈词滥调。没有简单的办法可以度过它。很难用语言来形容哀伤的沉重或力量。也没有一种哀悼的方式。对于我们的脆弱和易感性，我们只有一个选择，那就是找到一种方法去爱它、拥抱它。
我们不想放手任何东西，但通过哀伤，我们学会了热爱和珍惜我们曾经拥有并失去的一切——朋友、家人、生活方式、工作、青春，我们都会为此哀伤。
每一次告别都是一种联系。哀伤教会我们是多么依恋一切。我们不想放手任何东西，但通过哀伤，我们学会了热爱和珍惜我们曾经拥有并失去的一切——朋友、家人、生活方式、工作、青春，我们都会为此哀伤。哀伤是沉重、痛苦、困难且强大的。我们需要在各个层面上触及它，真正承认它，然后才能释放它。
应对哀伤和失落的冥想练习
一个12分钟的哀伤和失落冥想练习
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