A 10-Minute Meditation to Cultivate Embodied Awareness

Embodied awareness is a way for us to connect to the present moment by using the body, the breath, or any other sensory experience to ground ourselves.

• By Sebene Selassie
• February 10, 2021
• 正念练习

Adobe Stock/Lakshmiprasad

正念是一个有点误导的词。它可能让我们认为冥想全部是关于心灵的。实际上，当我们能够将我们的心灵、我们的心、我们的身体——即我们的思想、情感和感觉——带入我们的练习时，我们培养了具身意识。通过这种方式，我们实际上有更大的能力来保持当下，清晰和友善。那么，让我们尝试一下什么是培养具身意识。

一个10分钟的引导冥想以培养具身意识

一个冥想练习以培养具身意识

• 11:22