我们可以在熟悉的事物中找到力量和韧性,并利用这些感觉去探索不熟悉的事物。

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在每次我教授的正念练习开始时,我会提供一些姿势方面的指导,以便你能体验到这种练习对你的身体尽可能的支持性。

培养“不知心”的练习

一个12分钟的冥想来以“不知心”面对世界

  • 18:45
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