A 12-Minute Meditation to Cultivate Embodied Gratitude

这个练习可以将感恩注入身体，从而对我们的生活中的人们产生新的感激之情。

• By Shelly Tygielski
• 2021年11月9日
• 正念

Adobe Stock/OlgaStrelnikova

Shelly Tygielski 分享了一种将感恩注入身体的正念练习。这种练习可以帮助我们对我们认识的人甚至不认识的人产生新的感激之情。Shelly Tygielski 是一名创伤知情的正念教师和《Sit Down to Rise Up: How Radical Self-Care Can Change the World》的作者。她在世界各地的组织中教授正式的自我关怀和韧性实践，并被广泛认为是自我关怀的倡导者。在这个练习中，她邀请我们为情绪创造空间并提醒我们，如果我们正在寻找感恩的理由，只需要向内看即可。

A 12-Minute Meditation to Cultivate Embodied Gratitude

培养身体感恩的练习

• 15:37