正念12分钟冥想：在此时此刻与自己相遇
正念减压训练导师雪莉·琼斯引导我们进行一项实践，以培养自我接纳——这是2021年我们最受欢迎的引导冥想之一。
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本周，雪莉·琼斯带领我们进行了一项练习，以培养自我接纳——这是我们2021年最受欢迎的引导冥想之一。正念冥想涉及一种愿意与自己共处的态度。它提供了一种学习如何与自己相处的方式，而不是试图改变自己，特别是如果你正在从完美主义中恢复过来。我们可以开始注意到自己内在和周围发生的一切，并带着好奇心和善意去观察。雪莉·琼斯是认证的正念减压训练导师和作家，为公司、组织、静修中心等提供正念培训。
正念12分钟冥想：在此时此刻与自己相遇
正念12分钟冥想：在此时此刻与自己相遇
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