A 12-Minute Meditation to Remind Yourself That You Are Enough
在这一引导冥想中，Jenée Johnson 提供了肯定语句，帮助你记住自己的内在价值，重新连接共情。
- By Jenée Johnson
- 2022年6月21日
- 正念
Adobe Stock/ Krakenimages.com
在我们追求幸福、卓越和完美的过程中，可能会感到不知所措、不值得、无法胜任或不足以应对生活的挑战。没有什么比比较和降低自我价值感更能吸走你一天的快乐了。
如果你有一张二十美元的钞票，即使它被揉皱了，或者在洗衣时褪色了，或者经过了50到100只手，最终它的价值仍然是20美元。它的价值没有改变。并不是我们的经历定义了我们，而是我们的身份定义了我们。你是一个独特而完美的生命表达。没有人像你一样，过去没有，将来也不会有。你的旅程由你的经历以及你持续关注的事情组成。你已经足够好了。
在这个练习中，我们将注意力集中在五个肯定语句上，这些语句可以帮助我们对自己更加共情。尝试在感到不知所措时进行这个练习——吸气时，“我尽力了”，呼气时，“我放下其他的一切”。你可以在晚上睡觉前做这个练习。你尽力了，你放下其他的一切。明天是新的一天。
A 12-Minute Meditation to Remind Yourself That You Are Enough
A 12-Minute Meditation to Remind Yourself That You Are Enough
- 12:22