一种帮助你放下限制性习惯的正念写作练习
代替对自己想要什么或感受什么进行评判，通过这些写作提示来帮助你以更大的理解和自我同情转向你的体验。
- By Caverly Morgan
- 2022年12月8日
- 专注
Gary/Adobe Stock
在现实世界中遇到那些触发我们的人、地方和事物时，可能会感到这一切都太过突然。例如，当我们的神经系统重新经历过去那种不安或不安全的感觉，因为我们上次遇到X时就是这样感觉的，这使得我们很难退后一步并保持当下的存在。这就是为什么正念写作是一种如此强大的工具。正念写作练习为我们提供了一个安静的空间，让我们可以有意地探索正在发生的事情，如何根植于我们的生存策略，以及我们可以给自己什么来以明智和充满爱的方式满足我们的需求。
写作提示：放下你的限制性习惯
一种帮助你放下限制性习惯的正念写作练习
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