聚观点

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任何时候当我们使用的科技产品出现问题时，我们首先会做什么？我们会把它关掉，然后再重新打开。这个简单的操作可以解决很多问题。

正念教导我们，同样的方法也可以应用于我们的头脑。如果我们处于某种情绪低落的状态，或者某个问题的答案难以找到，我们可以学习如何让自己的头脑“断电”——即使只是一分钟——然后看看当我们重新连接时，有多少问题已经消失了。