Janice Marturano告诉我们如何正念地关注我们的日常日程。
一旦领导者理解和实践了正念冥想的基本方法，我们就会邀请他们通过非正式的练习将这种训练带入日常生活。一些最丰富的正念探索来自于简单地注意每天的日程安排。
在这个练习中，要求领导者在查看单个日程页面时注意身体的感觉。几乎立刻，当领导者停下来足够长的时间时，他们会注意到胸部或腹部已经紧绷或颈部变得紧张。他们开始对这些来自身体的信息感到好奇。他们开始质疑现状。
对于我们中的许多人来说，一个会议接着一个会议的日程似乎不可避免。我们必须这样做！
但由他人（通常是各种不同的人）制定的日程安排是否如石头般不可改变？我们是否认为如果有人认为我们需要参加会议，我们就不能拒绝？毕竟，我们是领导者，所以我们一定是必需的，对吗？
通过暂停片刻，打开我们对当前的关注——让我们注意到身体如何迎接这一天的开始——我们可以更加反思自己的选择。什么是最好的时间利用方式？有多少会议即使团队中的其他人也出席了我们也参加？我们是否在一个每个人都需要知道一切的文化中工作？我们是否生活在一个如此竞争激烈的环境中，以至于有一种感觉是不断露面以确保晋升是必要的？有多少会议完全是浪费时间？在全球经济中，资源越来越稀缺，这是否是领导者应该度过每一天的方式？
日程练习还提出了关于我们所领导的团队成长空间的培养、因一天中缺乏空间而产生的创新障碍以及仅仅为了完成待办事项列表上的事情而做出反应的诱惑等问题。所有这些发现都始于有意停顿几分钟进行正念练习这个简单的行动。在这小小的开放时刻，可能性出现了，以更开放和灵活的心态迎接这一天，在胸腔、腹部和颈部中也相应地获得了更多的空间，使我们能够更有效地带领自己和他人穿越日常生活的混乱与复杂。
更多信息，请阅读Janice的文章找到领导的空间
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