如何激活内在资源
这里有两个引导练习，通过实践的角度探讨“什么是内在资源和什么是正念生活？”的问题。
whiteisthecolor/Adobe Stock
认为我们在外部世界可以找到满足生活的关键资源并不罕见。这当然是广告商和营销人员的一个常见主题。任何经历过抑郁或焦虑时期的人也会认识到通过外部成就和地位来获得自尊和完整性的倾向。我们很少有人能完全免疫这种诱惑，当我们让自己被引导去向外寻找时，可能会忽视已经拥有的宝贵能力。这段关于培养内在资源以实现正念生活的视频建议了一些这些能力是什么，以及它们如何等待我们通过简单的注意力行为来发现。观看视频，通过两个练习来探索这些问题，看看你会有什么发现。
为了探索我们在练习时注意力到底发生了什么，请阅读 “拆解3分钟呼吸空间。”