Americans Don’t Get Enough Sleep (video)
A staggering number of Americans say they don't get enough sleep. National Geographic explores the science behind sleep and the dangers of not getting enough of it.
如果你每晚睡眠时间少于六小时，那么你就是认知受损。
那么美国人平均每晚睡多少觉呢？
根据国家地理频道的一项调查，不到七个小时。40%的美国人睡眠不足。
美国人的失眠问题探讨了睡眠的科学以及睡眠不足的影响——从健康问题到车祸（每年约有100,000起事故是由疲劳引起的）甚至重大的石油泄漏。
想了解更多吗？你可以观看《美国人的失眠问题》纪录片的片段。
如果你看到这些统计数据让你对自己的睡眠习惯产生了疑问，你可能想要查看最新一期的正念杂志中的正念练习，“五步助你放松并入睡”。Shelby Freeman Harris，一位临床心理学家和纽约蒙特菲奥雷医疗中心睡眠障碍中心的行为睡眠医学项目主任，带你进行一项帮助你获得高质量睡眠的接地练习。
[模特照片：Colourbox.com]