Ammi的冒险：一个4分钟的儿童自我意识正念练习

这个引人入胜的正念练习利用玫瑰的能量和意象来促进内在连接和情绪调节。跟随引导练习，加入您的孩子一起进行正念冒险。

作者：Heather Hawk Feinberg
2023年4月17日
儿童和青少年

Adobe Stock/ luciap

欢迎来到Ammi的世界——一个专为儿童设计的正念冒险系列。Ammi是一个聪明而温柔的孩子，她带领我们通过自然世界探索自己和彼此。每个故事都使用引导意象来激发内在连接和支持情绪调节。这个简单的儿童正念练习认识到想象力作为在世界上有意识创造的基础的重要性。它们连接了身体、能量、情感以及所有之间的空间。无论是在家里还是教室里，您都可以与所有年龄段的孩子一起参与这些特别的练习。一起大声朗读，听引导的正念练习，并欢迎花时间处理和整合练习。

Ammi的冒险：如果你是一朵玫瑰会怎样？

嗨！我是Ammi。我的名字意思是“整个世界都在我里面”，我认为这是真的：我在我的心灵、内心和身体中承载着整个世界。我知道你也是这样！我喜欢玩游戏、探索和发现是什么让我成为我。我很高兴我们能一起踏上这段旅程！

我喜欢想象！这是我最喜欢的超能力。有些日子我飞翔，有些日子我潜水，有些日子我是蓝色带粉色波点的。有些日子我的想象力让我在恰当的时刻变得隐形，有些日子我比山还大。我用我的想象力探索我身体和内心的感受。我的想象力帮助我了解自己，并成为我最好的朋友。

让我们一起练习吧！

一个4分钟的儿童正念练习