Breathing Practice for Stress

A breathing technique to soothe stress and work with challenging emotions with Zindel Segal, co-founder of Mindfulness-Based Stress Reduction.

• By Zindel Segal
• October 17, 2018
• Guided Meditations

九 Köpfer/Unsplash

在实际生活中处理困难情绪可能会很有挑战性。有时，强烈的情绪会在预期的困难遭遇或互动中产生，有时生活中的意外变化会引发压力和焦虑。

正念练习使我们能够在这些困难时刻周围创造空间，以一种友善的好奇心接近它们，考虑在任何时刻可选择的各种回应方式。

正念练习使我们能够在这样的时刻周围创造空间，以一种友善的好奇心接近它们，考虑在任何时刻可选择的各种回应方式。响应式呼吸空间练习旨在帮助我们做到这一点。

Guided Breathing Practice for Stress

响应式呼吸空间练习

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