建立情感韧性与杰西卡·莫雷一起学习
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在这个4部分系列中，您将探索一系列关于建立情感韧性的冥想练习，学习如何正念地练习处理愤怒、焦虑、渴望和喜悦。
杰西卡·莫雷是内在正念教育的执行董事和主要教师，这是一家非营利组织，致力于为青少年、年轻人及支持他们的成年人提供深入的正念和慈悲训练。她从14岁开始练习冥想。
在过去的十年中，杰西卡已经为数千名青少年教授了正念，并领导了60多个为期一周的冥想静修活动。
建立情感韧性
与杰西卡·莫雷一起学习
在这个4部分系列中，您将探索一系列关于建立情感韧性的冥想练习，学习如何正念地练习处理四种非常常见的情绪：愤怒、焦虑、渴望和喜悦。您将学习在冥想时以及在生活中这些情绪出现时可以使用的练习方法。
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第1课：冥想愤怒的力量
正念冥想
冥想愤怒的力量
练习与愤怒建立联系并对其保持好奇，不是为了驱赶它，而是为了看清其本质，并决定如何回应。了解更多 
- 杰西卡·莫雷
- 2019年3月29日