Do You Struggle to Close Your Eyes While You Meditate? One Researcher Has The Answer
这里是一位研究人员计划如何使你的正念练习变得平静和放松。
- By April Primero
- April 1, 2022
- 新闻
Adobe Stock/Ermolaev Alexandr
伊利诺伊州芝加哥的一位研究人员希望解决一个困扰全球正念练习者的问题：在正念时保持眼睛闭合。Meta Institute for Innovative Contemplative Technology Advancement的负责人Larry Joyce博士描述了他第一次参加正念课程时意识到这个问题的情况。
“我第一次坐下来进行正念练习，我记得当时感到非常不安；感觉要闭上眼睛是不可能的。我以为自己做错了什么，直到我环顾四周，看到其他人也没有闭上眼睛。”
“我第一次坐下来进行正念练习，我记得当时感到非常不安；感觉要闭上眼睛是不可能的。我以为自己做错了什么，直到我环顾四周，看到其他人也没有闭上眼睛，”Joyce博士说。“这确实激励我创造了MedMa。”
MedMa，即“正念面罩”的缩写，是一种由多个微小的重量封闭在丝绸织物中的设备，在放置在眼睛上时会对眼睑施加轻微的压力。该设备还包括一条轻便的带子，绕过正念练习者的头部，以确保设备在正念期间保持原位。
研究参与者报告称，他们能够闭上眼睛持续7-8小时，并形容睁开眼睛时感到神清气爽。
虽然Joyce博士仍在进行初步研究以证明该设备的有效性，但他表示这可能会永远改变我们进行正念的方式。
“研究参与者报告称，他们能够闭上眼睛持续7-8小时，并形容睁开眼睛时感到神清气爽，”Joyce博士报告说。一位参与者Stephen Feron告诉《正念》杂志，使用这种设备帮助他培养了日常的正念练习。
“每当正念老师开始练习时告诉我闭上眼睛，这对我来说简直不可能。我会坐在他们面前，睁大眼睛，”Feron说。“但从我开始使用MedMa以来，我已经能够闭上眼睛并参与练习。有时，我会戴着面罩躺下进行正念，只是闭上眼睛几个小时。”
Joyce博士希望能在4月1日之前让所有正念练习者都能使用MedMa，并希望该设备可以帮助每个人享受宁静的正念练习。
在一个奇怪的转折中，一个控制组的重要部分——被允许在正念时睁开眼睛的参与者——宣称他们认为睁开眼睛进行正念是完全可以的，并决定组织起来推广这一做法。这个群体——Soft and Gently Downward Gaze Coalition（温和向下凝视联盟）——正在启动自己的初创公司，以试点推出SoftGoggles：没有镜片的眼镜框。他们的口号是：你看到了并不意味着你必须一直想着它。
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