如何将正念融入基层心理健康支持
要使正念普及，你需要走进那些不参加传统正念课程的社区。主编巴里·博伊斯访问了多伦多的正念研究中心，那里的一线工作人员正在培训来访掌握正念技巧。
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在多伦多西区的一个多元化社区Parkdale，正念研究中心的社区项目的成员与当地社区成员合作，帮助需要心理健康支持的人们。该中心培训一线工作人员，这些工作人员再培训来访掌握正念技能，其中一些来访成为同伴领导者，将正念技能带给更多人。这是一种基于社区而非机构的正念心理健康护理愿景。
社区公共卫生的样子
Tita Angangco（下图）六年前与帕特里夏·洛克曼博士共同创立了该中心，并负责社区项目。帕特当时正忙于与教职员工一起工作，她负责所有培训和教育，是安大略省临床医生接受正念培训的首选之地。Tita站在PARC: The Parkdale Activity-Recreation Centre前，无家可归或住房不稳定的人们可以在这里获得各种服务，包括正念、一顿热饭和一些陪伴。
Tita说：“要做心理健康工作，你必须去到人们所在的地方；你不能等待他们来到远离家乡、看起来充满评判的地方。”
“要做心理健康工作，你必须去到人们所在的地方；你不能等待他们来到远离家乡、看起来充满评判的地方。”
在这里，在PARC的活动室，莱莎·瑟斯韦尔·基尔伯格——她正在完成临床心理学博士学位，专门从事“以社区为基础、文化导向的、循证的心理健康服务，包括基于正念的认知和行为疗法”——与Terence Williams在一起，他是PARC的成员，同伴正念领导者，也是PARC的社区外展工作者。只需走进门，就可以成为PARC的成员。Terence说：“当我等电车时感到不耐烦，我会练习自我同情，对自己重复诸如‘愿我活得轻松自在，愿我免受痛苦……’之类的语句，然后我可以将这些扩展到他人，‘愿你活得轻松自在，愿你免受痛苦……’。”
另一位同伴正念领导者Shelley LaHay展示了她在去年秋天完成多伦多半日正念挑战赛时得到的T恤。Shelley说：“正念对我克服焦虑和缺乏自信有很大帮助。当我向人们展示正念时，比如三分钟呼吸练习，我会保持简单。正念可能是一个复杂的大词。如果你尝试变得复杂，你会失去人们的兴趣。如果你保持简单，人们实际上会看到它的复杂性，感受到它的深度。”
Terence、Shelley和Heinz Klein，另一位同伴正念领导者，退到街对面的Pete’s Corner Diner，因为PARC二楼的会议室正在进行翻新。Heinz说：“人们会‘喘不过气来’；正念可以帮助他们恢复呼吸。它对全身都有影响。如果我们只是有2-3人的小同伴支持小组，这可以在心理健康方面产生巨大差异，让人们感到自己不是依赖他人，而是可以独立。这种独立不会被剥夺。”
支持一线人员
当天下午和晚上，在贝-阿德莱德中心333号大楼的第46层（相当于加拿大的华尔街），正念研究中心的董事会召开了战略会议，试图制定出在未来五年内使中心可持续发展的策略。这里全是KPMG加拿大公司的办公室。所有的艺术品都是原创且令人惊叹的。视野开阔。街道远在下方。
董事会成员来自商业、教育、科技、艺术、房地产、营销、民意调查、研究、非营利等多个领域，都是关心、敬业、成就卓著的人。（当然还有我。）中心的领导和工作人员会让你感动得落泪。大家一起高度致力于让这个项目成功，并使安大略成为世界正念融入、社区为基础、公共健康为导向的心理健康的典范，使心理健康像身体健康一样重要。Paul Woolner，联合主席说：“上个世纪的公共卫生问题主要是污水、水质和卫生。虽然这些问题仍然存在，但本世纪的公共卫生重点是行为和生活方式。我们如何通过作为社区的行为和互动方式来影响我们的健康或促进我们的福祉？”
会议结束时，董事会主席——KPMG加拿大全球咨询部门首席运营官杰夫·史密斯——自愿在自己的“业余时间”中领导评估所有新的机会，与其他几位董事会成员和中心领导协商。“我们将选择最适合我们的机会，我们将弄清楚如何追求它们，并赢得它们。”
所有照片均拍摄于巴里于2018年1月30日星期二访问正念研究中心期间