如何正念给予我们勇气去审视偏见
正念可以帮助我们激发识别自身偏见所需的勇气和共情，并且能够让我们有足够的时间去思考如何以理性的方式前进。
- 作者：Rhonda Magee
- 2021年10月5日
- 健康与幸福
Adobe Stock/ Rudzhan
作为一位黑人女性，Gesmine深知每天遭受微侵犯的感受以及对所爱之人造成的影响。“很难单独挑出一个例子，”当被问及她目睹的伤害时，她说：“每一天都感觉像暴力，我几乎每天都经历或目睹某种形式的它。”
由于她每天都在经历种族主义，Gesmine觉得自己已经准备好进行关于种族问题的艰难对话。但当她向她的白人朋友指出针对亚裔美国人的微侵犯行为时，她发现她的朋友感到受伤并开始回避。知道说什么并不能让Gesmine为保持与朋友的情感联系同时挑战她看到其行为可能有害做好准备。
Paul是一位年轻的白人男性，他想学习如何谈论种族问题，并促进跨种族的人们团结在一起。然而，他很快发现，每当他在白人群体中讨论这个问题时，谈话总是很快陷入困境，然后无论是一言不发还是带着愤怒和防御结束。Paul注意到其他白人要么改变话题，要么找借口离开。尽管他有良好的意图，但他感到自己在这一努力中大多孤独。他开始认为最好把这项工作留给别人。
用正念面对偏见
事实是，坐下来谈论我们的种族主义经历是非常困难的。这是为什么有效进行关于种族的对话，并扩大我们在不同群体中维持这些对话的能力需要如此多的努力。然而，通过对自己意识和共情的承诺，当我们看到自己或他人表现出以前未被认出的偏见时，所有这些都是可能的。
佛教学者John Freese描述了他如何用正念对待与种族不同的“他者”的相遇：“当我仔细观察时，我发现当我进入德克萨斯州一个主要由墨西哥裔美国人居住的社区时，内心深处有一种恐惧油然而生……直到我回到家乡，这种更深层次的东西才浮现出来，它们深深植根于我的系统中……” 回到他的家乡帮助他看到了自己内在的种族主义的根源。他的正念帮助他长时间地停留在这份洞察中，加深了他的理解，并成为教导和学习白人身份的源泉。用John的话说，他从一行禅师那里学到了“种族主义是应该转化为互存智慧的肥料，而纯洁和共情源于连接心识的心灵，当我们觉醒到存在的基础时”。
我们需要寻求改变更广泛的意识，以实现系统性和结构性的变化。
更好地理解这些问题和支持其他人踏上他们的旅程，是我多年生活工作的重点。我对这项工作的部分承诺源自于我成长于当时我认为是一个已脱胎换骨的美国，在那里，全面民主和真正的平等似乎近在咫尺。当我逐渐意识到美国正处于修复和逆转、改革和退缩的循环中，进步之后往往伴随着回归旧的等级制度，这常常伴随着为其存在辩护的言论时，我的心一次又一次地破碎。教授如Reva Siegel、Kimberlé W. Crenshaw和John Calmore建议，鉴于这一历史模式，我们都应对那些试图蒙蔽我们对种族差异和种族主义行动的认识的理由和正当化持更加怀疑的态度。我们需要对持续的修复、救赎和正义的进步主张感到舒适。我们需要寻求改变更广泛的意识，以实现系统性和结构性的变化。我们需要承诺将这些事情作为我们余生的工作，并应培养这些对待不公正和推动正义的方式作为日常正念实践的核心。
摘自《种族正义的内在工作》一书，作者Rhonda V. Magee，由TarcherPerigee出版，企鹅出版集团的一个品牌，企鹅兰登书屋有限公司。版权所有 © 2021 Rhonda V. Magee。2021年平装版现已推出了解更多。
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Rhonda Magee的种族正义的内在工作
法律教授Rhonda Magee将她的深度冥想练习应用于种族冲突的艰难水域。了解更多 
- Rhonda Magee
- 2020年2月20日