正念如何拯救地球

八个步骤通往更绿色、更可持续的世界

作者：Carley Hauck
2016年5月26日
健康/福祉

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你为什么冥想？为了放慢速度，更在你的生活中存在，释放压力，改变负面习惯？这些可能是实践的最初火花，但通过正念我们还能获得一些更深刻的东西。当我们开始意识到我们的思维模式并从它们中解脱出来时，我们的心会打开，有机会认识到我们在地球上彼此相连。通过正念，我们可以训练大脑关注个人和全球层面。正是这种全球意识让我们可以问：“什么真正重要？”然后以明智的行为回应。

对我来说，这个问题的答案是我非常关心我们的环境。我最早的记忆中，我对地球的欣赏和深深的爱是在五岁时与父亲一起走在佛罗里达州圣奥古斯丁的海岸线上。我们光着脚走，欣赏海浪的声音，看着潮水进出。爸爸会在沙子前面放上闪亮的贝壳让我找到，每当我捡起每个珍贵的宝藏时都会尖叫着高兴。这些散步的经历，加上爸爸对海洋及其生物的智慧，对我影响很大。

现在，我认为我们正处于地球历史上一个非常关键的时刻，需要对我们的习惯给予正念的关注，特别是我们消费的方式——科学支持我的观点。

有可能创造一个100%可再生的未来吗？

答案……是的。Richard Heinberg是后碳研究所的高级研究员，被广泛认为是向可再生能源转变的世界领先倡导者之一。他著有12本书，并就气候问题进行演讲。他分享道：

“如果我们成功地转向可再生能源，我们将节省持续所需的能源支出，我们将获得一种可接受甚至可能优于当前的生活质量。然而，物质消费需要减少，我们的气候将更加稳定，我们的期望和行为需要改变。可再生经济可能会更慢、更本地化，可能是一个节约型经济而非消费型经济。它也可能表现出更少的经济不平等。”

因此，在他的观点中，一个更绿色的世界让我们所有人都生活得更加本地化、更加正念，并且与我们的食物和彼此更加紧密地联系在一起。

我们如何到达那里？

2016年斯坦福大学气候变迁“连接点”研讨会的一位发言人是斯坦福大学地球系统项目副主任Richard Nevles。理查德和我在研讨会后进行了交谈，我们确定了几个行动步骤，以扭转潮流，实现100%可再生能源。

正念行动计划，迈向可再生未来

练习正念。（当然这是第一条）当我们能将注意力集中在当下，开始看到事物的真实面貌时，我们可以学会面对困难、看似巨大的任务而不感到压倒性。我们不是把头埋在沙子里，或推开不愉快的事情，或希望事情变得更好、更愉快。我们可以看到并回应眼前的情况。从这个平静和中心的位置，我们可以为世界做出最好的决定。气候变化没有“快速修复”的反应性解决方案。我们需要考虑许多视角并考虑长期后果和影响的有意识的响应。
减少消费。我们都关心气候变化，但很容易陷入这样的陷阱：“如果我只是开始购买更多节能产品，我就完成了我的部分。”相反，现在是时候思考我们可以不买什么了。几乎每种产品都有碳价格标签，无论是新的“节能”平板电视还是一块多汁的牛排。作为公民，应对气候变化不仅仅是我们在购买什么，而是我们不购买什么。我们对为了快乐、舒适、无聊而消费的深厚依恋将很难解除（使用第一条建议来帮助打破这个循环）。正念提示：现在停下来，练习看到你生活中的丰富。花一点时间深深地感受这一刻，“你足够好，你已经足够了？”如果我们都能培养“足够”的思想，我们就会改变过度消费的模式。
多吃植物。数据显示，减轻环境压力的最佳方法之一是少吃肉，多吃植物性食物，这可以减少温室气体排放。考虑成为兼职素食者，多吃植物性食物，这对我们的健康和环境都有好处。
找到你的团体并参与其中。作为世界公民，我们可以参与致力于推动进步气候政策的基层组织。美国的一些例子包括：市民气候游说团，塞拉俱乐部，Marin Carbon Project，和350.org，仅举几例。
支持正念的政治家。是的，他们存在！找出哪些地方和国家政治家支持作为巴黎协定一部分的承诺。

鼓励当地努力

考虑你如何与工作场所、社区中心、大学和礼拜场所的领导者合作，减少他们的碳足迹，变得更加可持续。以下是五个简单的建议：

灵活安排工作时间。鼓励员工通过在家工作几天来减少通勤。这减少了碳排放，最近的一项研究发现，远程工作的员工更快乐、更高效。
自带午餐。为自己做一顿健康的午餐带到工作。加工食品和包装通常对你的健康和环境都不利。
与农场合作。为工作场所提供新鲜农场生产的农产品作为健康的福利。谷歌和斯坦福大学是与Pie Ranch合作的组织，这是一个可持续农业的教育和培训中心。找找当地农场，看看你的组织是否可以与之合作。
鼓励拼车。拼车在员工之间创造了更多的社区感，并降低了碳排放。尝试像Carma或CarpoolWorld这样的服务。
减少会议。鼓励更多的虚拟会议和在线课程，而不是面对面的会议和培训。这提高了员工的生活质量，因为减少了旅行，为公司节省了资金，减少了碳排放。这似乎是一个三赢的局面！
告别塑料。你看过制作塑料勺子的过程的视频吗？说实话，洗一个勺子或水瓶并不需要那么多努力。
做出承诺。这不是你可以简单勾选的框，比如带可重复使用的购物袋，或者对于那些负担得起的人来说，购买节能车辆。像生活中所有美好的事情一样，这需要坚定的承诺、耐心和毅力。朝着更正念、更可持续的世界迈进将需要大量的持续努力、对自己和他人的耐心和同情心，因为我们正在改变习惯。我们很可能在改变过程中会滑倒几次，但我们可以重新站起来，重新调整自己，做到“明智的思想、行动和努力。”

我相信我们可以创造一个更绿色、更满足、更正念的世界。在这个世界里，我们将过着更少物质主义、更少忙碌、更多联系和平静的生活。我们可以成为我们希望在这个世界上看到的变化，这一切从现在开始。我的侄子今年五岁，也发展出了与海洋及其生物相似的正念迷恋。最近他对我说：“阿姨Carley，我们可以一起拯救海洋吗？”听到这个请求，我感到由衷地感动和充满希望，我回答说：“是的，亲爱的，我们可以。”