如何创建勇敢的空间

正念自我同情教师Steve Hickman为他的同事们提供了建议，在这些需要更多同情心的动荡时期，如何爱地承认自己和学生内心的动荡。

作者：Steven Hickman
2020年7月8日
关系

fizkes/Adobe Stock

今天读到这首美丽的诗，由Micky ScottBey Jones所写，这启发了我思考在这些极其不安的时期，我们如何确保我们的教学空间是支持、鼓励、充满爱与安全的地方。

勇敢空间的邀请

我们将共同创造一个勇敢的空间

因为没有所谓的“安全空间”

我们存在于现实世界中

我们都带着伤痕，也都有过伤害他人的时候。

在这个空间里

我们将降低外界世界的音量，

放大那些在其他地方努力发声的声音，

我们互相呼唤更多的真理和爱

我们有权从某个起点开始并继续成长。

我们有责任审视我们认为已知的事物。

我们不会完美。

这个空间也不会完美。

它不总是我们希望的样子

但是

它将是我们的共同勇敢空间，

并且

我们将并肩工作。

我怀着痛苦的心情目睹了过去几周发生的可怕事件，这些事件放大了太多类似事件的回声，这些事件发生在过去的几周、几年甚至几个世纪。太多的可怕行为无法一一列举，但都应被铭记，并成为最终推动变革的催化剂，朝着一个黑人生命（以及所有种族化的人）都重要的世界前进，没有人比其他人更少重要。

问题变成：我们每个人如何找到前进的方向？在我们的教学中应该做什么？正念和自我同情如何帮助我们（以及我们的参与者）变得坚强、有韧性、坚定和勇敢？

我们每个人都在不同程度上承受着这种痛苦，因为它是我们永恒的伴侣，它伴随着我们进入教室。在那里，我们遇到了其他背负着自己负担的人类，我们一起努力做些有意义的事情，“并肩工作”，同时置身于深刻的社会痛苦之中。

当疲惫和愤怒的参与者们向我们寻求指导和支持，以平息他们心中的痛苦时，作为教师，我们可能会感到肩负着整个世界的重量。在这种相遇中，我们可以做些什么来创造一个能够“降低外界世界的音量”并“放大那些在其他地方努力发声的声音”的勇敢空间？

向内看的召唤

像这样的时刻，对我来说，就像我们几乎每天都会遇到的私人绝望和痛苦的时刻一样，当我们内心某处的东西被外界触发时。这些时刻的情感欺骗在于，我们认为最好只关注外部的原因，而不是内部的痛苦。

而这就是我们作为教师必须开始的地方。我们可能首先会在内心询问自己是如何应对种族不平等、不公正和特权的问题的。而且，当我们考虑打破“白人沉默”的文化（如果我们是白人），并谈论种族、种族主义和系统性压迫时，我们会遇到什么样的挣扎呢？

就我个人而言，当我考虑打开这些问题时，即使是在正念或同情课程的背景下，我的心跳会加速。我不习惯谈论这些事情，但在我内心深处，真的非常想这样做。然而，作为一个外行，我有一种感觉，就像我正在踏入一个情感雷区。即使现在，当我写下这些话时，我感到一种犹豫、怀疑和恐惧的情绪在我胃里涌动，我问自己：“我有什么资格谈论这些？”

我的头脑想说：“正念不是关于这些事情，它是关于在痛苦中遇见自己，无论原因是什么。只是避开故事，避免话题，专注于练习。”

但另一个部分的我说：“什么也不说也是一种说法。”我相信，不承认参与者的痛苦及其来源，使我们在长期否认社会现实中这些可恶方面的情况下变得同谋。

因此，也许我可以安慰和抚慰我那颗痛苦的心，感受到我们所有人未满足的对正义、平等和公平的需求，这些需求导致了愤怒和义愤。从这个自怜的地方，我可能会考虑开始寻找通过我的态度、言语和行为来满足这些需求的方法，并与参与者“并肩工作”。

分享彼此的人性

一旦我触及并拥抱了自己的痛苦，我相信我可以温柔但勇敢地支持他人也这样做。以最深的尊重对待许多人心中持有的深刻痛苦（这是我们作为教师已经非常熟悉的技能），我们可以缓慢前行，邀请勇敢而发自内心地分享，可以轻松转向富有意义的治愈沉默，最重要的是保持谦逊。

我们能否停止讲述，而是用爱心提问？我们能否让温和的关注之光停留在小组中的每一个人身上，而不是集中在我们自己身上，而是体现共情、耐心、善良和慈爱的力量？

我在这里承诺要创造这样一个勇敢的空间，它不会造成对立，而是提醒我们共同的人性——我们每个人都属于人类大家庭，但每个人都有自己独特的归属体验。

最终，我认为问题是，我们是否可以在发展正念和自我同情的资源背景下包容一切。

我们是否有勇气考虑我们可能存在盲点、偏见和信念，这些并不是立即显而易见的，并开始了解我们不知道的东西？

作为教师，我们必须不要忽视自己的实践，当我们面对世界上特定的痛苦时。我们是否有勇气考虑我们可能存在盲点、偏见和信念，并开始了解我们不知道的东西？（请参阅下面的资源，获取一些初步步骤。）我们能否找到自己的身体和心灵，当遇到痛苦的参与者时？我们可以一起创造一个勇敢的空间，从这里可以制定行动，即使该行动最初仅仅是安慰和鼓励我们在恐惧和气馁的时刻，给予我们内在的力量和决心，继续寻找更多我们可以做的事情，直到时机成熟。永远不要停止我们为结束社会文化压迫而做出的努力。

“这个空间不会完美”，但它仍然可以是一个勇敢、疗愈和改变的地方，每个心灵都可以开始愈合，即使我们集体的心灵已经破碎。现在是成为正念和同情的教师的最佳时机，这个世界显然需要它。愿你找到适合你的行动方式，让我们一起“并肩工作”。