如何自己缝制衣服帮助我爱自己
正念的管理编辑Stephanie Domet讲述如何通过将时尚掌握在自己手中，来与自己的价值观保持一致、更爱自己，并拥有真正有意图的衣橱。
- 作者：Stephanie Domet
- 2021年4月20日
- 平静
我喜欢衣服。也喜欢购物。但为衣服购物很少是一种乐趣。我一直很难找到合适的尺码——个子矮小且体型丰满，腰围和臀围之间的差异很大。所以适合我臀部的裤子会在腰部松开，并在脚踝处长出六七英寸，需要缩短或折边。适合我胸部的上衣在肩膀处会显得宽松，袖子也会过长。而且因为快时尚——每个商场都能找到的品牌服装——是我唯一可以接触到的选择，由于预算和尺码限制，我总是带回家那些“足够好”的衣服，而不是表达我的风格或符合我价值观的衣服。
随着我成为一个更有意识的消费者——更愿意支持社区的小企业而非跨国连锁店，寻找本地农民来供应水果和蔬菜、肉类、牛奶和奶酪，选择对待人和环境好的公司购买无法在当地找到的商品——我一直感到困扰的是，我的衣服仍然是一个例外。
直到，我学会了缝纫。
一针一线间
我在2016年学会缝纫，在我家附近的布料店和缝纫工作室报名参加了初学者课程，学习制作一条无限循环围巾。
第一个项目是不均匀的，缝线没有完全平铺，但它引来了更多的项目（那一年每个人生日都收到了一条无限循环围巾），并且我被迷住了。我参加了一个简单的修改课程，学习如何缩短对我来说总是太长的裤子。我上了更多的课，花更多的时间练习，最终开始为自己制作衣物。五年前第一次上课后，我现在有一整套手工制作的衣橱，从内衣到牛仔裤，再到外套，包括一件雨衣和一件用温暖的羊毛制成的冬大衣。从衣橱的角度来看，不仅我的手工衣服合身，它们还是我选择的颜色、图案和面料质量。我知道它们是如何和在哪里制作的——以及制作像T恤这样简单的东西、像牛仔裤这样普遍的东西、像雨衣这样必需的东西需要多少时间、努力和技能。即使我的缝纫不够精细，我也知道我仍然会得到比在商场能买到的更好的东西——在各个方面都更好。
缝纫是终极的慢时尚。它的每一个部分都需要时间和关注，以及探索手头衣物的细节的意愿。当你为自己缝纫时，你会深刻地参与你身体的现实。那个腰臀差不再是身体的问题，而是一些数学计算和几张纸上的几笔铅笔画来调整尺寸。小肩膀或丰满胸的调整可以在没有任何评判的情况下完成，而是简单地承认：这就是现状，这就是所需。当我缝纫时，我与现实的冲突减少了，花在对着镜子悲伤地看着自己希望事情不同或对自己感到不好上的时间也少了。相反，我感到有能力给我的身体她所需要的东西——不会松动、不会勒紧、不会掉下来、也不会感觉像是从别人的衣橱里拿来的衣服。
虽然为自己缝纫很实用，但它也有一个令人愉快的结果，那就是我几乎总是穿着我想要穿的东西，有很多空间供我发挥创意。尽管我现在在家工作（和买菜、参加活动、拜访家人等），但在这些疫情的日子里，我的缝纫趋向于戏剧性的袖子和奢华的面料——即使最近只有我的配偶能看到我（他非常乐意帮我拍摄记录我的作品的照片）。
自从2017年初以来，我没有购买过衣服，但当我购物时，几个小时的投资会带来一两袋衣服，其中一些可能永远不会或很少穿。我可能在布料上花费了和以前在衣服上一样多的钱——为自己缝纫绝对不是便宜的！但是我的衣橱比以前更加精心挑选，质量更高。慢工出细活，如果我做了某件因某种原因不起作用的东西，我可以把它拆开并使其起作用，或者把它变成其他东西（例如，我早期缝纫中的一条裙子不合适，最后变成了一个托特包），或者把它保存下来塞进自制的地板凳（我的第一个凳子包含了我前三年缝纫的所有废料和试验品，是一个舒适又时尚的阅读休息的地方）。
穿针引线间
“不要拉它或强迫它”，我的老师在我们学习如何将布料通过机器时建议道。拉动和强迫是我当时生活中最常用的工具。在那一刻，我意识到在缝纫课上停留当下让我看到，拉动和强迫实际上可能并不是最佳选择。在我的缝纫机旁，我了解到重要的是要专注，注意布料、说明、机器和手指。同时，放松也很重要，找到轻松的状态。我还接受了关于优雅和自我同情的许多教训。
在我第一次制作衣服的课堂上，我在一件上衣上缝错了袖子。我犯了一个常见的错误——上衣的布料被夹到了袖子里。“Stephanie Domet特别款”，我开玩笑地对老师说，她善意地回答：“你对自己太苛刻了。”
她的话为我创造了一个空间，让我与自己相处，注意到并打断我非常健谈的内心批评者。毕竟，这是我第一次尝试将袖子缝到衬衫上（别忘了，这同样也是我第二次尝试）。这是一个很容易纠正的错误。事实证明，在别人批评之前急于批评自己是不必要的——这肯定无助于我学习和提高技能。
有一个标签是缝纫爱好者在Instagram上使用的——#smyly 或，缝纫让你爱上自己。对我而言确实如此，无论是因为缝纫允许我以一种匹配我内心表达的方式穿衣，还是因为缝纫邀请我放慢脚步，成为初学者（总有一些更复杂的事情要学，更复杂的项目要尝试），或者是给了我一种自给自足的能力感，或者这一切的结合。还有另一个受欢迎的标签——#sewingismysuperpower。最好的地方在于这是一种广泛提供给任何拿起针线的人的超能力——它可以带来远不止几件手工制作的衣物。
4种创造力有助于培养正念的方法
- 创造力属于每个人 并且感觉很棒。孩子们知道这一点，但成年人常常忘记：制作东西真的很有趣。如果你觉得有趣还不够激励你，用手进行创造性的工作还会提醒你解决问题、创新和坚韧的能力。此外，它强调了你实际拥有的能力——这在一个我们有时感到无力应对更大力量的世界中很难保持焦点。
- 注意力是关键：在缝纫室里没有多任务处理。当你熨烫布料时，就专注于熨烫布料。当你缝合接缝时，就专注于缝合接缝。把你的全部注意力集中在手头的任务和这一刻上，你会得到丰厚的回报。
- 错误不是永久的，也不是对你作为一个人的价值的评价。任何被缝合的东西都可以拆开并重新缝合。如果你不能拆开并重新开始，那就对它保持好奇。有时候错误会变成美丽的装饰特征。
- 一切皆有可能，或者，当你以为有足够布料做裤子，但实际上只够做短裤。如果短裤不在你的衣橱计划中，也许这种亚麻布可以用作上衣。在缝纫室里，就像在生活中一样，我们的计划并不总是按预期进行。对结果不执着在你对待工艺时和生活时一样有用。
READ MORE
健康
正念自我同情的转化效果
正念自我同情的专家Drs. Kristin Neff和Christopher Germer分享了自我同情、认识人性和正念如何赋予我们茁壮成长的力量。了解更多 
- Kristin Neff和Christopher Germer
- 2019年1月29日