"成人"通过冥想变得更好

How to Adult的精英团队演示了基本的坐姿冥想。花5分钟时间跟随示范。

• 作者：Stephany Tlalka
• 2017年6月23日
• 平静

我们很多人避免冥想是因为它似乎不那么容易接触。但冥想并不需要成为一个吸引人的退隐——尽管有些邻居此时确实正在前往各种正念和瑜伽项目的迷人地方。此外，你不需要一个zafu（一个圆形的冥想垫）和正念应用程序也是可选的。

How to Adult Youtube频道的创作者制作了一个关于如何冥想的五分钟入门指南。他们讨论了冥想的好处、实践——包括来自Mindful的基本坐姿冥想的一些提示。

你只需要5分钟和一把椅子就可以跟随示范。