我们常常思考如何对待朋友并确保他们感受到支持。然而，当我们陷入忙碌的社交生活中时，可能会忽略支持朋友中最必要的部分：学会成为自己的朋友。

在珍贵的友谊中，我们会尽可能地表现出关怀和智慧来保持良好的关系。但我们并不总是给予自己同样的关注。

这个来自正念生活学院的动画提醒我们如何像对待好朋友一样对待自己。

以下是两种最重要的方式，你可以成为更好的自己的朋友：

1) 接受真实的自己——然后开始成长

朋友比当事人（你）更容易看清情况并避免情绪陷阱。在困难时期，他们更容易注意到你的想法和感受。因此，一个好朋友提出的任何有价值的建议或相关提议都是基于他们对你的了解：你的过去、背景和个人性格。这并不是因为他们认为自己有答案并想改变你，而是因为他们关心你，并希望帮助你应对生活中的挑战。

在他们提供的安全舒适的环境中，你可以自由地展现真实的自己，表达喜怒哀乐，并且不必担心犯错会失去尊严（或朋友）。好朋友通过接受帮助我们成长。我们可以练习将这种同情心和想象力应用到自己身上。

2) 原谅自己和自己的错误

好朋友倾听我们，甚至听我们的随意抱怨和想法。朋友之间的有益互动创造了一种强烈的联系，并建立了共情。

一个好朋友会提醒我们，犯错、失败和搞砸并不是世界上最糟糕的事情。如果你可以安慰朋友说“别担心”和“没关系”，那么你也应该转向自己并做同样的事情——不要吝啬那些温暖和支持的话语！尝试一些自我同情，学习如何建立更好的自我关系。

这篇文章最初发布于2017年4月21日

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• 正念编辑部
• 2021年2月3日