如何持续进行冥想
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来自冥想老师的简短而精炼的建议，教你如何将最初的灵感变成生活的一部分。
- 作者：Karin Evans 和 正念工作人员
- 2016年1月21日
- 冥想
插图：Asia Pietrzyk
所有你需要做的就是有一个头脑、身体和一点点氧气来冥想。但如果你开始感到孤独？离其他冥想者太远了怎么办？许多人没有意识到的是，坚持练习的最佳方式之一是找到一个老师和一群学习者。
冥想不是你只能独自做的事情。那是一个误解。它不是私人的自我沉思。冥想有一个与他人分享的重要元素，寻找和支持彼此。
我们询问了六位冥想老师关于如何在遇到障碍时继续前进的建议。以下是他们的回答：
Donald McCown
“除非你参与到一个社区中，否则你无法获得完整的体验。冥想提供的是与他人的真实联系。我们渴望这种联系。作为一个人类单独生活是很艰难的。”
Diana Winston
“如果你来到正念是为了减轻痛苦，这是非常好的。但是与老师一起进行更高级的工作将使你能够进入实践的细微之处，使它保持生动有趣，并适用于你的生活。”
Florence Meleo-Meyer
“一开始我们有很高的期望，但冥想的日常性并不是那么吸引人。重要的是要知道，一段平静期会发生，但这并不是放弃的信号。”
Steve Hickman
“我们大多数人都需要一些支架，至少帮助我们将练习融入日常生活中，从那些经历过我们所经历的人那里得到指导。”
Sebene Selassie
“我已经练习很长时间了，仍然有时会疑惑为什么我要这样做，有时我会认为我讨厌冥想。这种练习是逆流而上的。”
Patricia Mushim Ikeda
“你需要一个身体。你需要活着，如果你还活着，那么你在呼吸。这就是你所需要的全部。你不需要手机，不需要花哨的裤子，不需要任何花钱的东西。”
有关如何持续进行的更多信息，请查看这些 7 次冥想谈话以激励你。
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