Janice Marturano 谈论正念领导力 (视频)

Janice Marturano 谈论她的新书《Finding the Space to Lead》，并分享建议。 

• By Mindful Staff
• 2014年1月9日
• 工作

在她的新书《Finding The Space To Lead》中，Janice Marturano 提供了一个学习正念领导力的实用指南。她加入《赫芬顿邮报》工作室，分享了一些关于领导力的建议。

Marturano 谈论了将正念带入General Mills，她在担任副总法律顾问时的经历。她还谈到了为什么我们在工作日会进入自动模式，以及如何在一天中创造“有意的停顿”，以减慢节奏并回到正轨。

以下是 Marturano 关于如何在工作中培养正念的谈话：

我们天生具有让心灵保持当下的能力，所以我们并不是在谈论某种外部工具或技术。我们要做的是强化和培养我们心灵的能力，就像训练我们的身体一样。通过正念的训练，我们可以更一致地注意到，首先，当我们不正念时——即虽然我们身体在这里，但我们的思绪却在上午10点刚刚开过的会议，或者担心孩子下午3点与老师的约见，或其他事情，而我们并不“在这里”。一旦我们注意到这一点，通过正念的训练，我们开始了解到我们不必成为这一切的受害者。我们可以注意到这种情况的发生，并重新引导我们的注意力回到当下。

观看下面的《赫芬顿邮报》直播视频。如果您无法观看视频，请参见原始的《赫芬顿邮报》视频。