Laughter Yoga: 一种温和的运动练习来引发笑声
这种运动练习是Elaine Smookler引发笑声的万无一失的方法。它是基于夏威夷词“Aloha”，一个发音很好的元音词，只说它就能打开嘴巴和喉咙。
- By Elaine Smookler
- 2023年4月25日
- 平静
khosrork/Adobe Stock
笑声不仅是好事。笑声在建立韧性方面非常有帮助。它释放多巴胺、血清素、催产素和内啡肽，还作用于我们的心脏、肺、肌肉、思想和行为。它有助于纤维肌痛。它有助于失眠症。笑声是一种相当不错的药物。
关于笑声的奇妙之处在于，你甚至不需要真正有有趣的事情来笑。我们实际上可以诱导笑声作为一种体验。身体仍然会释放相同的内啡肽。
尝试这个笑声瑜伽练习，以发现一种引发笑声的万无一失的方法。它是基于夏威夷词“Aloha”，一个发音很好的元音词，只说它就能打开嘴巴和喉咙。
Laughter Yoga: 一种温和的运动练习来引发笑声
12分钟正念练习：通过Elaine Smookler进行笑声瑜伽练习以引发笑声
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