学习如何通过正念慈心冥想滋养我们自己、我们所爱的人以及我们的社区之间的深刻联系和疗愈。

• 由Ali Smith，Atman Smith，和 Andres Gonzalez
• 2019年8月29日
• 微型课程

Ali Smith、Atman Smith 和 Andres Gonzalez 于2001年创立了整体生活基金会（HLF）。HLF 是一个位于巴尔的摩的非营利组织，致力于促进欠发达社区中儿童和成人的健康。通过帮助儿童通过瑜伽、正念和自我照顾发展他们的内在生活，HLF 展现了对学习、社区和环境管理的深切承诺。HLF 还致力于开发高质量的循证计划和课程，以改善社区健康。

整体生活基金会曾被《NBC 夜间新闻》的“有所作为”栏目、CNN 和 CBS 报道，并在 O 杂志、《华盛顿邮报》、Upworthy、《正念杂志》、《瑜伽杂志》、Shambala Sun 以及许多其他出版物上刊登过。

与整体生活基金会一起练习慈心

在这个4部分系列中，您将学习慈心实践的基础知识，包括向我们自己发送慈心，向我们所爱的人发送慈心，向生活中难以相处的人发送慈心，以及向地球上所有人发送慈心。

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第1节：向我们自己提供慈心

慈心

向我们自己提供慈心 

为了能够给予，我们需要被滋养。这个练习是关于学会关注自己并与自己建立联系。了解更多  

• Andres Gonzalez
• 2019年12月4日