Meditation Is Not All Calm and Peace
A new study suggests 正念 could be as effective as antidepressants for treating recurrent depression. However, meditation isn't always side-effect-free.
正念在预防复发性抑郁方面可能与抗抑郁药一样有效。在最近的一项研究中，进行MBCT（基于正念的认知疗法）的成人与继续服药的组相比，复发率几乎相同。
但是，正如作家Philip Hoggart在《卫报》今天指出的那样：“无药物并不意味着没有副作用”。
为了提供一些背景信息，我们想回顾去年对研究员Willoughby Britton的采访——Britton经常在媒体上引用她关于正念可能产生的不良影响的研究。
她的观点是：正念不仅仅是平静和安宁。它打开了一扇门，让你看到自己内心正在发生的事情。可能会浮现需要额外支持甚至治疗的心理材料。
当涉及到正念的炒作时，Britton说，无论是普通民众还是研究人员都存在困惑，并且需要更多的背景信息。更多来自Britton的观点请参阅“正念的混乱真相。”