Mindful Self-Care with Shelly Tygielski

在这一8部分系列中，您将学习如何滋养您的内在核心，这将帮助您应对不确定性，以共情的方式沟通和倾听，并帮助您共同迈向一个对我们所有人来说更美好的未来。正念自我关怀并非可有可无；正念自我关怀是一种激进的爱的行为。

• 作者：Shelly Tygielski
• 2019年4月24日

正念活动家Shelly Tygielski在进入企业美国工作近20年后，成为了一名全职“现代生活正念”教师。Shelly为创伤工作者、女性团体、社会正义组织、学校、运动员和公司教授正念。她与Sharon Salzberg共同主持了一个慈心活动，以服务帕克兰学校社区。现在她在佛罗里达州的海滩上领导正念小组会议，并将正念带入创伤的核心，帮助帕克兰的家庭应对难以想象的损失。

正念自我关怀与Shelly Tygielski

在这一8部分系列中，您将学习如何滋养您的内在核心，这将帮助您应对不确定性，以共情的方式沟通和倾听，并帮助您共同迈向一个对我们所有人来说更美好的未来。正念自我关怀并非可有可无；正念自我关怀是一种激进的爱的行为。

Session #1: The Five Rules of Self-Care

健康与福祉

正念自我关怀的五条规则 

保持完整并首先满足我们自己的情感和身体需求，是建设我们希望看到的未来的唯一途径。了解更多  

• Shelly Tygielski
• 2019年1月9日