正念正在进入法律领域
减少压力和增加共情只是正念为律师带来的一些好处。
- 作者：Mindful 工作人员
- 2015年6月22日
- 平静
查理·哈尔珀恩(Charlie Halpern)的课程“有效的可持续法律实践：正念视角”中的学生在法学院旁边练习气功。照片由丹·卡尔林(Dan Carlin)提供
律师们通过采用正念和冥想来改变他们像鲨鱼一样的形象。这种转变正在全国各地发生，从旧金山湾区到佛罗里达州。
一篇最近发表在《华尔街日报》上的文章报道了正念正在进入法律领域的情况。经验丰富的律师们使用正念以试图阻止因如此苛刻的职业带来的不可避免的倦怠和疲劳。法学院也在开设专门的冥想课程，以帮助培养更加正念、富有同情心和健康的律师。
《华尔街日报》将法律和正念描绘为最新的不般配的一对。但很明显，律师可以从正念中受益匪浅，无论是在他们的生活中还是在他们的法律实践中。
例如，旧金山大学的法律教授罗恩达·麦吉（Rhonda Magee）表示，正念可以帮助律师“发展将自己置身于他人境地的能力”，并能够“尽可能少带判断地更彻底地倾听他人”。
虽然成为律师是充满回报的，但也是压力大且令人疲惫的工作，这正是冥想可以发挥作用的地方。
伯克利法律正念计划的创始人查理·哈尔珀恩（Charlie Halpern）亲身经历了作为律师的压力和压力，这就是他开始冥想的原因。哈尔珀恩最初是由一位朋友介绍接触冥想的，这位朋友说：“如果你尝试冥想，它可能会帮助你应对这份不可能工作的压力。”当时对冥修一无所知的哈尔珀恩持怀疑态度，并问道：“当我和城市大学校长有紧张的交锋时，这真的对我有帮助吗？”他的朋友回答说：“试一试，它不会解决你所有的问题，但它可能有助于你应对压力。”
于是哈尔珀恩尝试了冥想，结果正如你所猜的那样，它确实有帮助：他感到压力减轻，心情愉快，想要与更多律师分享这些效果。
哈尔珀恩在加州大学伯克利分校教授的第一堂与冥想相关的课程也引发了伯克利正念课程的创建，这门课名为“有效的可持续法律实践：正念视角”。学生们表示这是他们在法学院上过的最重要的课程。
哈尔珀恩的教学开始在法律界产生影响，他说正念“最终开始影响法官的决策方式和法律的解释方式”，最终，“法律原则本身将具有更加正念的维度”。