10 位强大女性的正念练习
我们收集了10个由女性创造的正念练习，帮助你过上慷慨、慈悲和健康的生活。
Michele Paccione/Adobe Stock
我们收集了10个由女性创造的正念练习，帮助你过上慷慨、慈悲和健康的生活。
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萨伦·萨尔茨伯格的慈心冥想
慈心冥想将我们指向内心的一个地方，在那里我们可以培养爱并使其茁壮成长。对自己发展关爱是第一个目标，是后来能够将他人纳入慈心范围的基础。以下是对慈心练习的简单解释，该练习涉及默默地重复一些短语，向自己和他人提供美好的品质：
健康与福祉
现在就对自己好一点
要对他人好，你需要从自己开始。了解更多 
- 萨伦·萨尔茨伯格
- 2015年10月5日