正念——酒驾惯犯监禁的替代方案

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为期一年的酒驾/毒驾法庭项目，作为监禁的替代方案，为惯犯提供了应对成瘾的新技能。

• By Kelle Walsh
• 2017年1月5日
• 平静

Kelly Hironaka/Adobe Stock

米歇尔·杜瓦尔的一些学生并不想来上课。

作为阿尔伯克基市针对多次因酒后驾车（DWI）被捕的惯犯一年项目中的正念冥想训练讲师，她面对的是重重阻力——双臂交叉在胸前，身体低垂在椅子上，眼睛避开她。

起初是这样。然后，情况发生了变化。

“哦，我几乎要哭了，一想到这一点。”杜瓦尔说。“第一周，他们尽可能地坐得离我远。然后，一周又一周，他们意识到，这东西其实不奇怪。我正在教他们如何巧妙地使用他们的大脑。从来没有人教过他们关于自己的大脑。从来没有人告诉过他们，他们可以选择自己大脑里装着什么。他们会在某个时刻突然明白，‘天哪，这有道理。’

“这就像给他们水喝，而他们已经严重脱水了。他们只是如饥似渴地吸收。”

杜瓦尔经营着The Mindful Center，位于阿尔伯克基，在过去的13年中教授过许多学生。她通常在城市中有五到八个正念减压（MBSR）项目，她说——在企业、政府办公室和学校——此外还全国范围内进行讲座和教学。

但这个特定的学生群体不同。他们大多是男性，许多人有帮派背景，他们的防御心很强，她说。他们非常害怕显得愚蠢和放松警惕。

而冥想？绝对不在他们的舒适区内。

“花了一年时间才学会如何巧妙地与他们建立联系，”杜瓦尔承认。

“我告诉他们，‘我会给你们一个礼物。你们怎么处理它由你们决定。我相信你们会按照需要做这件事。’”

“教正念冥想是一回事。教给那些不想学的人又是另一回事。米歇尔在这方面做得非常好，能让他们考虑这种可能性，”丹尼尔·布莱克伍德说，他是Evolution Group的创始人，该组织为与成瘾和精神疾病斗争的人提供健康培训，并持有与伯纳利洛县大都会法院的合同，以促进阿尔伯克基的DWI项目。

作为监禁时间的替代方案，参与者同意接受高度监督的个人和团体治疗，以及随机的药物和酒精测试和定期出庭。

该项目模仿了全国各地的其他毒驾法庭项目，自1997年成立以来，已有超过2,700人毕业，根据法院统计。2012年加入了MBSR训练，因为法院的一组法官、执法人员、治疗师和其他人审查了研究并体验了样本训练，根据布莱克伍德的说法。该技术最初是由乔恩·卡巴特-津恩为慢性疼痛管理创建的，已显示出帮助打破成瘾模式的巨大潜力。

现在，DWI项目的参与者从一开始就学习正念冥想，通过杜瓦尔在Evolution Group设施举行的八次每周训练。布莱克伍德说，对此的反应非常积极，无论是学习它的参与者还是与他们合作的专业人士。

“通过MBSR，这些人学会了可以在几个月甚至几年后保留的技能，”他说。“他们开始了解自己的内心世界，以及如何终生调节自己。”

每周，杜瓦尔教授不同的MBSR技巧——身体扫描、呼吸冥想和渴望与厌恶练习等。她回忆起一位学生在学习了进食冥想后的反应。“这让他大开眼界！”

“这位学生是一名餐厅的线厨。[学习了这种冥想后]当他在品尝菜肴时，他的味觉变得敏锐，能够更强烈地感受到味道。现在他想成为一名厨师。”

学生们报告说，他们睡得更好，与孩子或伴侣的关系也更加融洽。但杜瓦尔最常听到的是，这种练习如何帮助他们管理压力。“我们很少有人被教导如何有效地缓解那座压力山——所有使毒品和酒精如此吸引人的事情，”她说。“所以你可以喝一两杯或十二杯啤酒——或者你可以在原地进行一分钟的非正式冥想。深呼吸五次。这会产生巨大的差异。[我有学生告诉我]如果没有这种练习，他们可能会被解雇，因为在工作时遇到问题时，他们会进入一种非常易怒的状态，以前从未能够让自己冷静下来。”

“不仅他们正在从药物和酒精依赖中恢复，而且他们也在通过这种练习恢复真正的自我，”布莱克伍德说。“他们在深层次上愈合，成为能够利用内在完整性的资源。”

到了最后一周的训练时，杜瓦尔说，每个人都想坐在她旁边。“这些大个子都紧挨着我坐，我必须把自己挤进去，”她笑着说。有些人甚至会在她开始之前自行进行冥想。

“这种练习给了他们一个空间，一个避难所——地球上的每一个生物都在寻求这个，”她反思道。“这是他们可以自己做到的方式，就在他们自己的脑海中。”