Moving From Safe Space to Brave Space

The ultimate safe space is the one we create within ourselves. Once we’ve got our foundational safe space, we can move out into the world, creating brave space as we go.

• By Ghylian Bell
• February 23, 2021
• Guided Meditations

Adobe Stock/VectorMine

人类天生追求安全。对我们许多人来说，感到在自己的身体中舒适和安全可能是一段旅程和挑战。然而，我们的身体是这个世界中我们最可靠的安全空间。

所以，我们如何培养这种安全空间呢？这始于知识。我发现了关于自己和他人的事情。我了解到我在生活中吸引了什么。我尊重自己的参与。我从自己的行为和周围人的行为中学到了东西。我最亲密的朋友教会了我最重要的课程，对此我永远感激。我的家人奠定了基础，使我能够认识到朋友们将带来的教训。

作为一个孩子，我经常哭泣，非常多。我小时候非常敏感。在很小的年纪就目睹了女族长们为马丁·路德·金、马尔科姆·X和其他祖先的遇刺而哀悼。看到社区的变化，失去了许多男人，他们因压迫、暴力和不公而逝去。在这个世界中长大，你学会了要尝试变得不那么敏感。这对我来说很难，我天生就是一个敏感的人。但我为什么要妥协我的真实本性——我的敏感呢？直觉和自然地，我相信神圣的存在。我通过直觉和讲故事来接触我的原住民天性。在这里，我的敏感性给予了保护我的天性的力量——但只有在我尊重它的情况下。

如何为自己创造安全空间

安全空间必须从深刻理解真正的自我关怀、自爱和对自己过程或所处过程的同情心开始。

这是我想到纳尔逊·曼德拉和哈丽特·塔布曼的生活时的想法，他们在逆境中必须为自己培养的东西。即使最初只在你的想象中，也要在脑海中可视化并实际化那些创造安全的空间。安全是你自己和你带来的一切。

A 6-Minute Guided Meditation to Move from Safe to Brave

一个引导练习，从安全到勇敢

• 6:47