Nurse Reveals Top 5 Regrets of the Dying
Bronnie Ware: What I learned 工作在姑息护理中以及正念如何拯救了我。
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正念: 我发现你的书比我预期的更加个人化，不仅关于你照顾的人，也关于你自己。
Bronnie Ware: 我收到了很多人的请求，希望我写一本自传，所以我把它们合并在一起。回想起来，我想我会改变书名。它已经被翻译成几种其他语言，在一些国家他们不会印有“死亡”字样的书，因为人们不会买这本书。在葡萄牙语中它被称为《在我离开之前》而在荷兰语中它被称为《如果我能重新生活》。从某种意义上说，它们可能更符合故事情节。你活到老学到老。
MF: 你在个人护理工作多长时间？
BW: 八年。
MF: 你什么时候开始注意到你的病人告诉你的模式？
BW: 当然在第一年内。那个第一个遗憾——“我希望我有足够的勇气过上真正属于自己的生活”——这不断出现。
MF: 在你的书中，最能体现第一个遗憾的是Grace。你设法与她建立了相当密切的关系。你能告诉我那是什么样的经历，你从中学到了什么？
BW: 她是一个非常痛苦的女人，因为她没有给她自己想要的生活。这对我的影响非常深刻。她还让我承诺，在她去世前，我会过上真正属于自己的生活。我没有轻视这个承诺。我知道无论走自己的路有多难——这确实需要勇气——没有什么比躺在死亡之床上带着这种遗憾更痛苦的了。我亲眼目睹了这一点。
MF: 你也看到了其他你照顾的人有这样的感受。
BW: 是的，我一再看到。Grace是第一个，后来我经常看到并预料到这种情况。
MF: 第二个遗憾是“我希望我没有那么努力地工作。”我理解这主要是你照顾的男性表达的感受。但我想知道，那种没有过上真正属于自己的生活的感受，是你更多听到女性说的吗？
BW: 回想起来，更多的是女性。许多老一代的女性没有过上她们想要的生活，她们过着传统的家庭主妇角色，真的服从于养家糊口的丈夫。
MF: 你认为还有什么可能是特定代际的遗憾？
BW: 如今有更多的人接受咨询和治疗。我认为我们还没有完全掌握表达感情的能力，但我认为年轻一代已经学会了更加开放。我希望第三个遗憾，“希望我勇敢地表达我的感受”，现在不会那么普遍。
MF: 互联网是否可以防止第四个遗憾（“我希望我一直与朋友保持联系”）？
BW: 希望如此，因为它现在更难失去朋友的踪迹。但是话说回来，我四十多岁，我收到很多四十多岁的女性的电子邮件。我的书激发了她们重新与朋友联系，给朋友写信告诉她们爱她们。尽管有Facebook和其他一切，她们还是让这些友谊溜走了。这种情况仍然会发生。
MF: 阅读过你书的人以哪些令人惊讶的方式与你联系？
BW: 实际上是一种解脱而不是惊讶。我最终筋疲力尽。我照顾临终者八年，我真的需要一些时间来照顾我自己。因为我一直很专注，用了很多力量实现成为艺术家的梦想和对Grace的承诺，这带来的解脱是因为它向我展示了我可以把我的信息传播出去，即使不是通过歌曲创作。这意味着与临终者分享的所有智慧时刻不仅仅是对我有益。我有机会与广大受众分享这些。意识到尽管文化差异，我们是多么相似，这是令人心暖的。找到我的作品产生共鸣的人的数量是惊人的。
MF: 我了解到你有一个正念练习。你能告诉我它如何影响了你的生活？
BW: 我通过正念学习到慈悲从自身开始。这是我最大的教训：自爱，对自己温柔。我曾经自杀性抑郁。没有正念我无法生存下去。它教会我庆祝我的脆弱和人性，并意识到有多少事情与我无关。我们都会受到家庭、同龄人和社会的影响。慈悲真的让我能够对自己和他人产生慈悲。我曾在一家分娩中心工作了一段时间，同时也在照顾临终者，这让我看到每个人都是他们曾经是的婴儿，有着出生时的那种纯真和脆弱。慈悲真的让我能够从他人的事情中抽离出来。我只需要照顾好自己，爱自己。
MF: 这些教训在听到来访者的困扰时一定很有帮助。
BW: 是的，它教会我不去评判。我对任何生活都有同情和尊重。我认为遗憾是对自己的严厉评判。那些向我表达遗憾的临终者已经对自己的生活有了自己的判断。他们当然不需要我的。通过正念，我还学会了正念和与人相处时的全然在场。这可能是为什么我们的关系变得如此个人化的一个重要原因。当你有一个显然在场并且真正倾听的听众时，这确实给了对方开口的许可。而这不仅仅是我照顾的临终者，还有家庭动态。所有即将失去亲人的家庭成员所面临的事情，会出现一些真正非理性行为，有很多恐惧和戏剧。我认为正念真的帮助我保持冷静。我通常是家庭中的非正式调解人，我认为正念是我在这个角色中成功的关键。
MF: 你认为正念是减少晚年遗憾的一条途径吗？
BW: 我认为如果你能发展出对自己的慈悲，你就不会有遗憾。而不是对自己做过或没做过的事情进行评判并对此感到遗憾，你可以回头看看，以慈悲的心态看待曾经的自己。我认为在忙碌的生活中，没有正念，很容易被忙碌的大脑、恐惧和他人的期望所左右。我认为一旦你通过定期练习与内心的一部分连接，总有一天你的心会大声到你无法忽视。
此 网络额外内容 提供了与标题为“构建无悔人生”的文章相关的附加信息，该文章发表在 2013年6月刊的正念杂志 上。
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