Ohio国会议员Tim Ryan谈论《正念国家》（视频）
“现在是我们实施这些的时候了。”
- 作者 Line Goguen-Hughes
- 2012年2月16日
我们并不常听到美国国会议员谈论正念，更不用说以这种方式谈论：
“我觉得如果我不尝试将这些推广到社会中，我将对作为美国国会议员的职责不负责。我们有责任，在成为国会议员宣誓时，尽力帮助我们的选民和国家。 […] 我们的国家正在经历太多。我们的士兵遭受太多，父母和教师也一样，所有这一切… 现在是我们实施这些的时候了。”
这只是俄亥俄州国会议员Tim Ryan在他的新书预告片中关于即将出版的书籍《正念国家》的一部分内容。（我们也附上了下面的文字记录。）Ryan还谈到了他自己的正念体验以及这种练习如何能够为我们的社会带来巨大改变。
“在我成长的过程中，我在天主教学校度过了大约12年——Our Lady of Mount Carmel小学和John F. Kennedy天主教高中——我记得多次被修女、兄弟和老师们告知要集中注意力。没有人教过我们如何集中注意力，而我喜欢正念实践的一点是，将其引入教育领域——教导教师们关于正念和社会情感学习，教导学生们如何进行正念练习——实际上是在给他们提供一种技术，一种技能集，让他们知道如何调动注意力，并将其放在课堂上遇到的问题上。
“或者倾听他们的老师。正念教会孩子们如何集中注意力。它教会他们如何与他人联系，如何善待他人，并理解他人可能面临的问题，以更富有同情心的方式看待这些问题。
正念可以为我们国家提供一个绝佳的机会，让我们所有人发展这项技能，提高我们的表现…
“正念可以为我们国家提供一个绝佳的机会，让我们所有人发展这项技能，提高我们的表现… 但有一些基本的东西是必不可少的，即集中注意力的能力、放松、觉察，并培养和发展这些技能；无论你尝试做什么，这都会提高你的表现。在我的估计中，做了很多国会工作，经常旅行，参加体育活动，等等… 在所有这些活动中，有一种根本性的东西，就是集中注意力，保持觉察，并降低压力水平，这对所有情况都有帮助。我认为这对我们的教育系统将产生变革性的影响。
“我不在乎我们在教育上花了多少钱，也不管我们试图教给孩子们什么课程… 如果他们没有掌握学习的基本要素，即能够控制注意力，那么其他一切都是无效的。正念教会孩子们如何集中注意力。它教会他们如何与他人联系，如何善待他人，并理解他人可能面临的问题，以更富有同情心的方式看待这些问题。
“所以正念已经在扬斯敦、俄亥俄州北部以及全国各地的教室里产生了变革性的影响，但我们需要加快这一进程，认识到集中注意力这一基本技能对我们改革教育系统至关重要。而且在这个时代，我想不出我的选区或全国范围内有任何一个人不在承受着非常高的压力——无论是家庭、孩子、工作，还是有子女在军队服役，或是从军队归来的家人，或者各种各样的情况，压力水平都非常高…
“我们从电视新闻中得到的信息充满了负面信息，充满了恐惧，充满了加剧我们压力水平的各种事情。我们晚上睡不好觉。大多数人没有得到良好的夜间睡眠。大多数人在应对这种高水平的压力时，可能不是最健康的方式。正念是一种方法，通过每天花几分钟时间，或者一次几分钟，或者一天一分钟，或者任何可以停下来放慢脚步的时间… 你都在为自己的健康做出贡献。如果我们能建立一个医疗系统，让人们对自己的医疗保健有所参与，通过帮助降低自己的压力水平——这些压力导致心脏病和其他我们作为一个国家正在努力应对的疾病，这些疾病的治疗成本非常高昂… 正念是关于我们教授人们这种技术，以降低他们自己的压力水平，对自己的健康负责，帮助我们减少整体医疗支出，并提高他们的生活质量。
正念是一种方法，通过每天花几分钟时间，或者一次几分钟，或者一天一分钟，或者任何可以停下来放慢脚步的时间… 你都在为自己的健康做出贡献
“你知道，有些人想知道美国国会议员推广正念是否有什么政治风险，但我们需要停下来思考一下我们在说什么。我们只是让人们稍微放慢一点；大多数人都希望找到一种方法来做到这一点。我们只是要求人们不要过于纠结于过去或未来，而是活在当下，无论是与孩子在一起，还是与祖父母在一起，还是在做手头的工作。大多数人都对此表示赞同。我们只是要求人们学会如何集中注意力。我们希望教孩子们如何发展他们的注意力。我认为这是全美国人民都想要的。
“我们只是要求人们认识到他们的朋友、邻居和同胞所处的情况，并对其表示理解和同情。正念培养了所有这些品质。
“一旦我有了个人体验，参加了为期五天的静默修行，并与那些在军队、教育系统、医疗系统中实施正念项目的人交流，以及为退伍军人、家庭护理人员服务的人。看到这些项目对那些在高压环境中工作的人——如护士、消防员、警察——产生了深远的影响，减少了他们的压力，提高了他们的表现。当我看到这一切并有了个人体验后，我觉得如果我不把这些推广到社会中，我将对作为美国国会议员的职责不负责。
“当我们宣誓成为国会议员时，我们有责任尽力帮助我们的选民和国家，并且亲身经历了这些真正会从根本上改变我们国家的项目。没有任何理由在看到这一切并亲身体验后，却忽视它们并将它们搁置一旁，说‘那是以后的事’。
我们的国家正在经历太多。我们的士兵遭受太多。父母和教师，所有这一切，现在是我们实施这些的时候了。这不是99%对抗1%，而是关于100%，我们所有人一起行动。当我们都朝着同一个方向前进时，我们作为一个国家就会取得成功。我们将拥有生活质量，更高的生活水平，更多的幸福公民。因此，对我来说，《正念国家》是一个我们彼此联系、关心彼此、愿意尽一切努力帮助邻里的国家。我们真的体现了我们都知道的信念，那就是我们都是我们兄弟姐妹的守护者。——美国国会议员Tim Ryan (D) Ohio
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