Paying Mind to Diversity

Lawyer Rhonda V. Magee argues for meditation. 

• By Line Goguen-Hughes
• August 24, 2011
• 关系

当我们面对与自己经历不同的体验时，正念冥想可以帮助我们以一颗开放的心去回应。

在职场中尽量减少偏见取决于我们跨差异沟通的能力，以及一次又一次地回到共同点的能力。无论其他方面如何评价我们如何做到这一点，在我的职业——法律职业中，应对偏见要求我们尽可能意识到那些阻碍我们之间真正沟通的障碍——如无形的特权、对我们彼此反应和接受度的微妙偏见，以及对人与人之间的差异后果的盲目性。我们都可以从发展这些能力的实践中受益。这对于我们这个致力于正义的职业尤其重要，为了实现这一目标，我们需要消除或最小化偏见对我们自己、同事和客户的影响。

有时我们必须专注于让我们感到不适的事物，如果我们想看到全部真相并制定适当的修复策略。

这项工作具有挑战性。正念可以提供帮助。正念练习可以帮助我们更好地处理由此产生的不舒服的感觉和反应，以及离开舒适区处理难以“忍受”的事情时不可避免的不确定性。正念是指一种专注于当下的意识品质，不带任何对自己经验的判断或评价。它是冥想或内省实践的目标或目的——旨在使心灵平静并培养洞察力的活动的有意实践。通常与佛教、道教和瑜伽的实践相关联，对正念的尊重也可以在基督教的神秘解释中看到。此外，与爱默生和梭罗相关的美国超验主义哲学也以世俗的方式反映了正念的原则。越来越多的研究证实，它是一种本质上的人类品质，源于本质上的人类实践。

因此，冥想练习不仅可能有效减少法学院学生和从业者中的痛苦和不满；实际上，它们也可能被列为重要的潜在个人技术之一，以增加我们用开放的心交流的能力，并体验到我们自己跨越“不同”社区的相互联系（当我们正常的反应可能会诱使我们关闭我们的心和思想时）。冥想练习之所以重要，是因为它们有助于我们实现以下目标，每个目标都似乎对最大化多样性工作效果很重要：

• 设定包容和尊重的基调；
• 反对认知偏见和在使我们感到不适的环境中出现的认知失调；
• 增强跨文化沟通；
• 促进情感负载的讨论；
• 促进“整体”学习；
• 增加为反思而反思的能力；
• 增强处理冲突时对各方的同情心；以及，
• 改善专业表现。

简而言之，正念冥想可以帮助我们发展正念脆弱性的能力——选择以一颗开放的心作出回应，即使面对通常让我们坚持否认和距离感的恐惧，当我们面对与我们自己已知的经历不同的体验时。

内省实践帮助我应对了作为黑人女性在这个世界中工作的日常挑战——这个世界并不总是准备好给予我、我的现实或我的经历充分的认可和尊重。这些练习帮助我保持对人类相互关联的意识，并发展了我所寻求的关系复原力的三个关键能力：

(1) 认识到对自己的共情是跨层级权力共情的基础，并在感到受伤时以善意回应自己；

(2) 明白说话和倾听本身就是政治行为，尽管我尽力而为，我的贡献可能会复制压迫模式并伤害他人；以及，

(3) 以尽可能多的同情心应对自己和他人意识上的失误，以便我可以一次又一次地回到对人类共同经验的感知理解中。

我自己的研究开始独立证实这些练习可以改善我们每个人作为律师——以及作为人类的福祉。这些潜在的技术可以帮助我们处理在混合群体中经常出现的身份焦虑，以及在种族、性别和性取向线上的条件反射下彼此相关联的困难。

也许更重要的是，正念训练和示范有潜力增加我们应对有关自己的困难真相的能力，以同情心迎接我们的真相，并更富有同情心地回应我们有时宁愿拒绝的他人的经验和讲述。但请不要仅凭我的话：亲自尝试一下，并在这里分享你的发现。

_For more about this from Rhonda Magee, register (for free) to hear the livestream of her talk at the Creating a Mindful Society conference in New York. The livestream is available until January 31._

Copyright by Rhonda V. Magee, 2008. Adapted from The Mindful Law Professor and the Challenges of Diversity, an article-in-progress.

Rhonda V. Magee 是旧金山大学的法学教授，她在该校教授一门名为《正念律师》的课程。她曾是一名执业律师，目前是社会正念中心董事会的副主席和候任主席。