Reading Aloud: 教孩子们正念

Caverly Morgan，作者和非营利组织Peace in Schools的创始人，朗读了她新出版的儿童书籍《给孩子的正念书》中的一个片段。

• 作者：Kylee Ross
• 2020年9月23日
• 孩子与青少年

图片由Pixel-Shot / Adobe Stock提供

Caverly Morgan在登上横跨美国的航班时，注意到她的座位上已经有人。解决完这个误会后，她发现自己旁边坐的是Kevin Carroll，《给孩子的归属感书》的作者。Morgan在最近与《正念》杂志的电子邮件交流中写道，他们俩一拍即合。到飞行结束时，Kevin向A Kids Book About的创始人Jelani Memory发了一条短信介绍Morgan——这就是Caverly的新书《给孩子的正念书》诞生的过程。

为孩子们朗读一本正念的书

与Caverly Morgan的问答

正念： 是什么启发你专门为孩子们写一本关于正念的书？这与为成年人写作有何不同？

Caverly Morgan： 我练习倾听生活。当Jelani邀请我为孩子们写一本书时，我欣然接受了！为孩子们写作是非常吸引人的。它促使我清晰、简洁地表达——而不是简化材料。我相信重要的是像对待有思想的人一样对待孩子们。作为Peace in Schools的创始人，我亲眼目睹了以这种方式与年轻人建立联系的好处。

正念： 你使用了像“超棒”和“酷毙了”这样的词语——这种语言很有趣。你是如何设计这本书的语气的？

我为九岁的自己写了这本书。我想象着那个好奇且开放的自己——渴望有人能与我谈论周围那些不一致的事情。

CM： 我为九岁的自己写了这本书。我想象着那个好奇且开放的自己——渴望有人能与我谈论周围那些不一致的事情。身份。伪装。不知道我们是谁，但渴望知道。存在。正念。共情。我使用了一些能够让我与内心的那个年轻人建立联系的词语。

正念： 你认为父母也可以用这种语气在日常生活中与他们的孩子一起探索正念吗？

CM： 最重要的是真实。孩子们渴望成人对他们真诚。如果你是正念的新手，诚实地与你的孩子一起探索。愿意承认你并不知道所有的答案。不要装出不是真实的自己。让你自己接触到年轻人所熟知的那种自由——仅仅是做自己的自由。仅仅是存在的自由。

正念： 你希望父母如何使用这本书与他们的孩子互动？

CM： 这本书是为了引发对话。它旨在激发提问的兴趣，而不是满足于简单的答案。我希望共享的探究过程能够反映连接、归属感和好奇心。我希望它能激发对活着并共同探索现实体验的感激之情。

给孩子的正念

正念： 对于希望支持孩子发展正念实践的父母，你有什么建议？

CM： 开始并保持你自己的正念练习。不要把它变成你或孩子的“应该”。允许自己爱上当下存在的体验。你的爱会自然地通过你与孩子的互动传递给他们。邀请他们加入。通过体验分享你幸福的秘密。让你的幸福感传播开来。

正念： 你书中提到很多重要的信息：记住你是谁。想法不是事实。我们可以选择完全在当下。你希望孩子们从《给孩子的正念书》中学到什么主要信息？

CM： 我希望年轻人知道，探究的过程可以既吸引人又有趣。我们被条件化将正念带入创造斗争的内在和社会系统——需要做更多、成为更多、冷静下来、控制愤怒……控制自己！我希望激发年轻人记住生活的最深真理作为一个参与的过程，超越我们的限制系统。

我希望年轻人知道，探究的过程可以既吸引人又有趣。

正念： 在一个与去年九月完全不同的世界里，孩子们重返学校，他们现在如何使用这些课程？

CM： 比以往任何时候，孩子们都需要支持来提高他们的适应能力、接受能力和复原力。正念提供了一种接触我们本性的韧性的途径。这是一种回忆的方式。

正念： 还有其他想告诉我们的话吗？

CM： 这本书是一份邀请，去发现、重新连接，并记住我们存在的核心。所有存在的核心。这本书提醒我们，所有存在都是共享的存在。知道这一点就是和平。活出这一点就是爱。

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• Kelle Walsh
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