The 7 Best Mind念 Podcasts of 2021
需要一些年末正念聆听吗？正念编辑们分享了他们对今年关于冥想和正念生活的最佳播客集的选择。
正念播客的世界在2021年迅速增长，我们对此表示欢迎。像NPR和Vox这样的主流新闻媒体现在经常报道有关自我照顾和情绪健康的故事；如果你深入挖掘，你还会发现来自正念教师、专家和作者的不断扩展的节目列表，其中许多人都开始了他们自己的播客。
无论你是希望与教师进行有见地的对话，获得应对挑战的技巧建议，还是仅仅是寻找如何以更正念的方式面对生活的一些灵感，我们希望你能够喜欢以下这些在今年脱颖而出的播客。
The 7 Best 正念 Podcasts of 2021
1) Life Kit
Episode: “诗人Maggie Smith谈‘尝试’希望”
Maggie Smith在她的生活中一切都感到不确定时写了《Keep Moving: Notes on Loss, Creativity, and Change》。巧合的是，这本书是在全球大流行期间发布的，当时世界开始集体应对同样的感受。在主持人Kat Chow的敏锐问题下，Smith解释了她在书中所写的“自我笔记”，在保持希望的背景下，通过“自我打气”和每天做一些让你“感到自己”的事情来实践。Smith说这就像“每天尝试穿上希望，即使它不合身，感觉又大又不舒服”。但过了一段时间后，她说她能够与一个“更友善的故事”联系起来。 – Kylee Ross
2) Walking Each Other Home
Episode: “叙事在社会正义中的重要性，与Rhonda V. Magee的对话”
老朋友兼正念专家Mirabai Bush和Rhonda Magee进行了关于叙事——倾听他人的故事和经历——如何帮助我们扩展共情和理解的丰富对话。Magee直接将正念与反种族主义工作联系起来，作为“一种完全投入我们的实践……从坐垫走向世界，受到我们实践的支持和启发的方法。正念是处理种族主义和其他问题的完美技术。” Magee指出，用包容的语言，并注入爱和善意，是我们听到彼此的故事并从中学习的关键。 – Stephanie Domet
3) The Prize of Possibility
Episode: “与作家、企业家和社会组织者Shelly Tygielski的对话”
正念教师和作家Shelly Tygielski和Mitch Abblett进行了关于Tygielski的新书《Sit Down to Rise Up》以及什么是“出现”的轻松对话。在疫情初期，Tygielski在佛罗里达社区发起了Pandemic of Love互助小组，以帮助那些难以维持生计的人。一夜之间，这个倡议变得病毒式传播，并成为一个国际组织，给了她无数关于开放心灵力量的故事。她说，“出现”不一定要是一个大事，你只需要照料你能触及的花园部分，花朵会从那里蔓延开来。 – Ava Whitney-Coutler
4) Taking Off the Mask
Episode: “征服者叙事”
在他的新播客中，Ashanti Branch与社会企业家和工程师Chris Ategeka就他们的“征服者叙事”经验进行了深刻的对话：当我们谈论成功故事时，我们常常忽略了某人来自何方以及他们如何努力“征服”其环境的复杂性。他们引入了Branch的百万面具运动，以及为什么即使是与我们信任的人敞开心扉也可能是困难的。“生活中的一切都归结为两件事。就是安全和保障，”Ategeka说，这也包括我们对自己正在经历的事情有多愿意坦诚相待。 – Amber Tucker
5) Vox Conversations
Episode: “我们不只是感受情绪。我们创造了它们。”
神经科学家、心理学家和作家Lisa Feldman Barrett与Vox Conversations主持人Ezra Klein在这个信息量大的、但令人耳目一新的节目中讨论了情绪，并解释了它们实际上不像我们想象的那样运作。Feldman Barrett解释了当前的研究表明，情绪并不是我们生物学中固有的，而是我们在生活中构建的（这是Barrett 2017年的书《How Emotions are Made: The Secret Life of the Brain》的核心原则）。这种高度个体化的情绪观意味着我们早就应该对我们系统、行为的理解进行重大反思，甚至是我们对现实的理解。 – AWC
6) Metta Hour with Sharon Salzberg
Episode: “Ep. 153 – Scott Shute”
Scott Shute希望在其职业生涯的剩余时间里“在公司层面运营同情心”。在这次深入的对话中，前LinkedIn正念和同情项目负责人Scott Shute告诉Sharon Salzberg这在企业界可能是什么样子。他说，这是从“我行为到我们行为”的转变。在日常操作中，它表现为优先考虑员工和客户福祉的选择——尊重用户体验而不是增加点击率，或建立关系而不是达到配额。而这一切的根本是培养对自己和他人的同情心。 – KR
7) Meditative Story
Episode: “新起点的故事”
在《Meditative Story》第二季的最终集中，我们从五个人那里获得了关于新起点的不同视角。每个故事都植根于共同的人类体验，从围绕生命和死亡的未言明的对话到感觉自己是局外人并最终找到一个可以称之为家的地方。这是一个让你感到不那么孤立的播客，强化了你并不孤单的感觉。你一定会听到一个能引起共鸣的声音，尤其是在我们现在生活的时代。它让我们对第三季充满期待。 – Oyinda Lagunju
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Calm
2021年最佳正念书籍
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- 正念工作人员
- 2021年12月17日