The Compassion Challenge
强大的斗争在于对唐纳德·特朗普保持正念。
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在过去的15年中，自从开始练习正念以来，我感到与自己内心的平静相抵触的时刻屈指可数。
但目前美国的政治局势正在考验我的实践，我真的需要这个领域的朋友和同事的支持来帮助我度过这段经历。这并不是关于投给谁或不投给谁的问题，而是比这更宏大、更永恒的东西。它是关于如何对我们认为真正、深刻、深感厌恶和恐惧的人产生共情。
我经常被米勒·威廉姆斯的诗《共情》所鼓舞：
_Have compassion for everyone you meet,
even if they don’t want it. What seems conceit,
bad manners, or cynicism is always a sign
of things no ears have heard, no eyes have seen.
You do not know what wars are going on
_down there where the spirit meets the bone.
我承认“我不知道在他精神与肉体交汇的地方正在进行怎样的战争”，但我也在努力将我的共情练习应用到这个人身上。我已经练习过很多次慈心冥想，并且也指导过他人进行这项练习，通常会将“困难的人”纳入其中，但从未像现在这样难以做到。当我在有意识地培养共情时邀请他进入意识，井水干涸了，可以说。我根本无法与平时存在的共情源泉相连，因为对他和他的行为有着本能的情感反应。也许这并不远于暴力受害者对自己施暴者的感受，但对我来说，这是一个深刻而令人不安的斗争。
在不太反思的时刻，我会幻想这个明显受伤的人遭受实际的身体伤害，这对我来说是完全陌生的。而且坦率地说，这也相当令人震惊和不安。
我发现自己模仿着谩骂、嘲笑和诋毁，同时又不想降低到那个水平。
当我看到政治辩论的所有各方退回到分裂的部落主义、谩骂、指责和偏见中时，我内心深处的一部分非常不愿意被卷入其中。我知道我的强烈观点在这里起了一定的作用，但我如何找到一种方法，在仇恨和恐惧的浪潮中漂浮，并能够真正深入内心，知道我以一颗真正开放的心迎接困难？这种练习不仅要在容易的事情、平凡的事、例行公事和熟悉的事情上“奏效”。它必须在关键时刻支撑我们并带我们前进，如果这不是生死攸关的，甚至是危及生命的时刻。我如何在这股反应的海啸中找到立足点，并找到一种方式，以某种清晰度、智慧和最重要的是共情向前导航？
一旦找到了立足点，对我来说最大的问题是前进的方式。有没有一种行动可以超越我的反应？有一种被称为“激烈的共情”的练习，呼吁我们在需要纠正错误时动员起来，正如雪伦·萨尔兹伯格所说：“感受到愤怒……并在面对困难情况时培养力量和清晰度”但正是这种清晰度在这个历史的关键时刻显得遥远且难以企及。我发现自己在模仿谩骂、嘲笑和诋毁，同时又不想降低到那个水平。我不得不承认，我对自己这样做感到有点羞愧，这让我头晕目眩。我的选择似乎狭窄且微不足道。我被恐惧所淹没，很容易被学校操场上的嘲讽和讽刺的Facebook帖子所带来的短暂快感所诱惑。
我不知道该做什么，除了呼吸，给我自己一些共情，因为我对未来、对我自己、对我的朋友、对我的孩子和对这个星球的恐惧和恐怖
我不得不说，奥巴马总统在民主党大会演讲中的那句看似随意的话启发了我：“不要嘘声。投票”这句话总结了一切，但我还是想知道这是否足够。仅仅默默投票似乎如此微不足道，当我想到这一点时，这就是我实际上的感受。我想变得更大。比我狭隘的自我更大，比言论和偏见更大，大到足以温柔地拥抱自己，安抚我颤抖的心。
我不知道该做什么，除了呼吸，给我自己一些共情，因为我对未来、对我自己、对我的朋友、对我的孩子和对这个星球的恐惧和恐怖。也许这已经足够了，集体停下来，让对这种情况的直觉反应顺其自然，这样我们可以一起呼出一口气，并做我们需要做的事情。一想到全国乃至全世界的许多人也在感受到这种恐惧，我就感到一丝安慰，因为我们共同经历了这一人类经验。但不知何故，这还不足以支撑我。一个人应该怎么做？我真的不知道。