The Good News about Being Wrong
No one likes making mistakes or (even worse) admitting them. But there’s wisdom and resilience to be gleaned by learning to accept and acknowledge when you are wrong.
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我们都喜欢正确，对吧？无论是确认我们找到了穿过城市的最快路线，知道最佳的瑜伽课，还是坚持我们认为是重要原则的正确立场，正确感就像一个诱人的糖果，可以让我们感到确定——暂时。但如果你的目标是以更熟练的方式导航你的生活，甚至可能发展一些智慧，你可能会发现承认有时你不确定、有时你不知道答案、有时你就是错了是有帮助的。
What’s Wrong with Being Wrong?
几年前，我为一个专业合唱团工作。指挥告诉我们，在排练中，如果你唱错了音符，你应该通过举手并放下手来承认错误，同时继续唱歌。换句话说，你被允许犯错。它不需要阻碍你，或让你沮丧，或只是简单地做一个快速的手势。从那时起，我常常希望有这种相对无痛的方式来犯错，而不会认为这是一个令人尴尬的混乱。
但我们更倾向于防御和否认。“我没有做，不是我做的”，我们说，希望能阻止刀子飞向我们。或者我们被悔恨、遗憾和羞耻所淹没，以至于陷入这些泥沼中，这可能会阻止我们说：“哦，明白了！”并继续前进。
正念依赖于好奇心。这意味着真正开放和愿意注意到你可能没有所有的事实，所以你可以找出事情的真相。这是成长、适应和韧性的基础，也是我们物种得以生存的原因。
The Right Way to Be Wrong
善于犯错可以让你以一种强大的方式放松自己。但这需要练习。也许可以从回忆一个小时刻开始，当时你觉得你错了。也许你曾经在一个小组中引用了一个事实，结果完全错误，或者你没有履行承诺，或者你确信你知道朋友粉刷厨房需要多长时间，但你却错了一半，他们不得不取消计划。
按暂停键，仔细看看发生了什么。深呼吸，试着回忆当你发现自己犯错时的那一刻。你的身体对这个想法或记忆有什么反应？好奇心意味着调查你在面对可能犯错的前景或经历时内心发生了什么。检查常见的部位：下巴、腹部、肩膀、括约肌。你注意到什么感觉？
你可以保持与身体的温和接触，即使它受到打击。这可能不舒适，但与自己的体验保持接近是健康管理的一部分。通过练习这些对自尊心的小挑战，可以帮助我们保持柔软，愿意听到我们可能不知情或不了解的地方。此外，你可能会意识到，到一天结束时，一切都没问题。
正念方法邀请我们注意到，当归根结底时，犯错本身并不是问题。
正念方法邀请我们注意到，当归根结底时，犯错本身并不是问题。问题在于我们决心推开错误，并关闭自我。事实上，发现我们错了给了我们成长的机会——太好了！这是我们学习的方式。
捕捉那种胸腔鼓动的需要可能是正确的。但当你能捕捉到它，或甚至瞥见它时，你就为自己打开了可能性的大门，可以与自己建立更温暖的联系，因为你不再害怕自己可能会说错或做错。当我们学会坚强且错误时，我们就解锁了成长、成熟和觉醒的机会，体会到没有所有答案的温柔喜悦。