The Top 10 Guided Meditations from 2019
我们汇总了过去一年中最受欢迎的引导冥想，以帮助深化您的练习，并为生活的各个方面提供支持。
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在正念，我们的目标是为您提供所需的资源，以发展和加强您的冥想练习。我们知道冥想并不总是容易的——这就是为什么我们创建了逐步说明来引导您完成每个练习。无论您是刚开始冥想还是已经练习多年，我们的资源都会为您提供一个放慢速度、连接和恢复的空间。
今年，我们提供了关于如何驯服内心的批评者、调入身体、改善睡眠、面对变化以及练习慈心的冥想。
2019年最受欢迎的冥想
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初学者的身体扫描
身体扫描练习帮助您从头到脚重新连接和放松。Elaine Smookler带领我们完成了这个初学者练习的基本步骤。
Calm
初学者身体扫描冥想
尝试这种冥想练习，从头到脚放松您的身体。 了解更多 
- Elaine Smookler
- January 27, 2023