Thoughts Are Not Facts—But They Speak to the Power of Judging
我们有一种自然的倾向，认为我们在脑海中产生的想法是属于我们自己的。我们需要留出空间来评估渗入我们脑海的新信息。
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像许多最佳科幻小说一样，英国电视剧黑镜探讨了如果我们今天使用的一些技术变得更强大和普及，可能会发生什么。在名为“Nosedive”的一集中，我们看到了一个世界，在这个世界里，社交媒体上点赞/不点赞和评分的惯例被推向了极端。你与遇到的每个人互动都会被评分，从你的老板到你的咖啡师——他们也会反过来给你评分。为了锦上添花，所有评分都计入你的累计得分，每个人都配备了类似眼镜的植入物，可以让他们看到你的得分。那些得分较低的人会得到更差的工作、更差的居住环境，并且几乎没有或没有高于他们评分水平的朋友。主要角色有几天心情不好，她的得分暴跌，最终导致她被完全孤立。这是虚构的，但它听起来有点真实——对评判的力量做出了令人寒心的陈述。
我们有一种自然的倾向，认为我们在脑海中产生的想法是属于我们自己的。
这些能让我们对自己和他人造成如此多痛苦的快速判断和其他想法是从哪里来的？我们认为自己在脑海中生成的想法是自己的。我们在自己的头脑中决定喜欢谁不喜欢谁，什么是好什么是坏。这就是让我成为“我”的东西。
但事实上，想法从各种地方进入我们的头脑，并等待在适当的时刻被循环利用。正如《南太平洋》中关于种族主义的歌曲所说，
你必须被教导
去仇恨和恐惧…
旧金山大学法学院教授罗恩达·麦吉强调媒介素养——了解我们从小听到权威人物和媒体表达的观点如何进入我们的头脑并成为我们自己的观点，通常是未经审查的。即使是像天气预报反复告诉我们雨是“坏天气”这样的简单事情也会训练我们更多地考虑度假者的需求，而不是农民的需求。
麦吉还教授正念，因为正念可以通过两种方式支持我们努力不让潜入我们头脑中的观点和判断所淹没：它可以帮助我们看到一个想法并不一定是事实，在我们采取行动之前；并且它可以让我们意识到当我们接受新信息时发生了什么。它是直接渗入，还是我们留出空间来评估它？
如果我们只是思想的存在，我们的判断可能不会成为一个问题，但我们与身体相连，可以采取行动——包括大声分享思想。想法值得我们关注。它们是我们最好和最坏的部分诞生的地方。