Three Meditation Gadgets Vying For Your Attention

正念在每一刻都可为我们所用，最重要的事情是开始。这三种冥想设备声称可以帮助你。

随着我们对巴甫洛夫条件反射的倾向被最新的小工具所利用，对我们科技习惯保持正念似乎是一项徒劳的练习。那么，当正念遇到自我黑客文化时会发生什么？你会得到像振动冥想蛋这样的东西。但是这些“智能”小工具是否应该在你的正念练习中占有一席之地呢？

“我看到很多产品都是基于易于测量的指标而推出的，”Jud Brewer，布朗大学正念中心的研究和创新主任说。“然而，小工具应该由科学驱动，而不是反过来。从实践的角度来看，我希望看到能够帮助我们培养内在意识的工具，而不是依赖于查看屏幕来告诉我们是否‘正确’地进行冥想。”

你冥想练习中最重要的部分是你坐下来做的那一刻。如果你需要一个工具才能做到这一点，那就让它成为一种辅助吧。以下是一个争取你关注的3个冥想工具清单。

1. Core: 一个手持式冥想设备，在引导你进行冥想时会振动。该设备内部的心电图跟踪你的心率和心率变异性。应用程序提供关于你的身体如何响应每次冥想的信息，跟踪你的压力水平，并建议尝试的冥想方式。 hellocore.com

2. Inner Balance: 一个基于心率节奏揭示情绪状态的监测系统。传感器监测你的心率变异性，应用程序分析数据并将心率归类为“连贯”或“不连贯”。引导冥想提供了减少压力、找到平静和改善睡眠的方法。 heartmath.com

3. Muse 2: 多传感器头带设备，提供实时反馈，包括脑活动、心率、呼吸和身体运动。Muse应用程序分析你每时每刻的数据，通过图表和图形提供反馈。引导冥想专注于你的思维、心脏、身体和呼吸。 choosemuse.com

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