Train Your Brain to Break Bad Habits with Judson Brewer

在这个四部分系列中，您将学习大脑的工作原理以及如何通过提高对习惯的意识来与自己的思维合作。您甚至可能在此过程中改变一些习惯！

• 由 Judson Brewer
• 2019年4月2日
• 正念冥想

Judson Brewer 医学博士、哲学博士是习惯改变和“自我掌控科学”领域的思想领袖。他的职业生涯结合了超过20年的正念训练经验与科学研究。

他是布朗大学正念中心的教授和研究员，著有渴望的心灵，并创建了临床验证的应用程序培训，以帮助人们应对情绪化饮食和焦虑

训练你的大脑打破坏习惯

与Judson Brewer一起

在这个四部分系列中，您将探索大脑的工作方式以及如何与自己的思维合作。您将了解习惯形成的机制，并观察它们在您的思维和身体中的运作；然后，通过带来意识，并注入好奇心和善意，您将审视自己可能有的具体习惯。您甚至可能在此过程中改变一些习惯！

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第一课：破解大脑的习惯回路

正念冥想

破解大脑的习惯回路 

我们以非常特定的方式形成习惯，这真是个好消息。这意味着这是一个可以被观察、检查甚至改变的系统。但首先我们需要了解它是如何工作的。了解更多  

• Judson Brewer
• 2019年4月2日