信任自己，敢于突破
Taryn Toomey的“课程”是一种对身体和精神进行深度净化的过程——一种在可忍受边缘探索自我的方式。
- 作者：Jennifer Wolff
- 2019年4月17日
- 访谈
Michael Safranski
编者按：正念是一个快速发展的领域。随着新的正念解释出现，Mindful将帮助您一起探讨这些新变化。
“倾听自己，”Taryn Toomey说，她是最近在健身界崭露头角的新星，在去年夏天纽约上州的一次女性静修活动中说道。“要知道，你的一部分真的想承受痛苦，而另一部分真的希望觉醒。
“要知道是谁在主导。”
这就是Taryn Toomey现象的本质——痛苦与觉醒，受伤与治愈。Toomey是The Class的创始人，这是一种体能消耗极大、心灵震撼强烈的锻炼方式，难以定义和分类。这种锻炼不仅要求体力上的付出，还要求情感上的投入，对于她的众多追随者来说，这是一次精神和心理上的宣泄。
The Class的特点是一系列重复的动作，没有次数限制；没有人知道折磨何时结束，这种方法使你完全沉浸于当下。
The Class的特点是一系列重复的动作，没有次数限制；没有人知道折磨何时结束，这种方法使你完全沉浸于当下。将高强度的体操动作与充满激情的、忏悔式的、几乎野性的激励结合在一起，Toomey不仅仅希望你感受到燃烧——她希望你将其视为一次存在主义危机。
“我们有非常具体的方式来培训教师，如何开启这个空间，”Toomey说。“课堂有一个弧线，这是如何建立信任。这里有身体的、情感的、能量的。然后是精神层面。我们通过身体带你进入那扇门。”
The Class并不是某一天突然开始的，而是逐渐演变而来。从青少年时期从事体育运动，到练习瑜伽，再到跑步，Toomey说这种独特的锻炼方式在她心中酝酿已久。“我内心有很多东西被激活了，”她说。她开始在一个朋友家地下室的健身房里进行这种充满激情的即兴锻炼。更多的朋友加入进来，然后这个人告诉那个人，最终Toomey带着她的表演来到了舞蹈工厂。然后来了来自曼哈顿各地的男人和女人，他们听说了这个东西，这个健身班不仅仅是关于力量或心肺功能，而是关于精神和灵魂——不是以那种有些课程试图召唤你的动物精神的浮夸方式，而是以一种非常真实的方式，握着你的手，引导你走进自己的黑暗，并带领你走向光明，也是你自己的。它是一件事，一个班，一个锻炼，一个如此强大以至于Taryn Toomey已经在洛杉矶、温哥华和汉普顿开设了三个分店；每月在迈阿密举办“精神驻留”活动；并在玛莎葡萄园和多米尼加共和国提供多天的“静修”。Toomey还与Lululemon合作推出了一条服装系列，最近开始在Equinox和Pure Yoga提供专业课程，并以她的名字推出了柔和的淡彩指甲油和浴盐。她设计了自己的高端水晶宝石首饰系列，甚至出售模仿她标志性造型的帽子和斗篷。的确，最初由她自己更正念地锻炼所点燃的火花——也就是说，以一种解放心灵、打开心灵的方式移动身体——正在演变成一个涵盖所有Toomey灵感产品的帝国。
跟随Toomey在社交媒体上是非常深刻的体验，它可能会改变你的一天，也许会改变你的人生。“给那些启发了它但永远不会读到它的人，”她发布鼓励人们写日记的内容。在另一个帖子中，她写道：“你所能做的最昂贵的事情之一就是关注错误的人。”
然而，她出现在科莫湖上的摩托艇上。在伦敦的萨沃伊酒店。在马拉喀什悠闲地休息。她甚至在接受比基尼脱毛！显然，这位曾经的拉尔夫·劳伦客户经理转变为精神领袖喜欢美好的事物，谁不喜欢呢？但当她从创作者跨越到名人时，她不断上涨的价格标签（每周5,000美元的“静修”，不包括交通费）是否会让她的工作变得遥不可及？
Jennifer Wolff: 在我的第一堂课上，你吟诵了关于分娩的经历，还有其他事情。事实上，你似乎不只是在教课或领导一堂课，而是在扮演许多学生来到The Class寻求的那种灾难性的启示。最后，你跪在地上，用拳头捶打地板，头发贴在脸颊上，眼睛略显疯狂地说“去它的”和“去他的”。那是怎么回事？
Taryn Toomey：有时候我觉得我在战场上。我不仅仅是教课。我说出通过我的话。我生过两次孩子，我记得当时的感觉，“我做不到。这太强烈了。什么时候会结束？” 然后砰的一声，你开始用力，一个婴儿出来了，你有一种从未有过的爱。我很少谈论分娩经历，但那天我就是这样。所以我能够教课和做这些是因为我经历过很多事情，经历过很多痛苦，已经很久了，我是从许多事情的深处教学的。人们看着我，问，“这个女孩在做什么？” 我仍然以一颗柔软、谦逊、害怕的心这样做。我仍在努力治愈自己。
你认为The Class对人们来说为什么会有这样的启示？
我相信没有一个比另一个人更好，我与每个人都在同一个水平上。我总是首先赢得房间的信任。我会让人们知道他们不需要做任何事情。我会说，“你可以只是站在那里，双手放在胸前呼吸。”我给人们不做这件事的许可，然后通常他们可以做得更多。这是获得自我心理信任的关键。如果你告诉某人他们必须做某事，他们通常会抵抗。这就是我在自己身上发现的。所以这里有一系列慢慢积累的动作，与呼吸意识相连。我们不会进去大喊，“大家发疯吧！” 里面有声音 [音乐音量在动作激烈时变高，在静止时降低] 所以人们可以在不觉得自己有恐慌发作的情况下表达自己。在一次大的练习结束后，比如波比跳，你可以表达自己，然后回到静止状态。双手放在身体上。你恢复心脏。你感觉到脚底接触地面。
你的练习很简单。没有重量。没有带子。非常老派，类似于Jack LaLanne：开合跳、拍打手臂、抬腿。还有那些该死的波比跳。但你不会计数。我们永远不知道什么时候结束。
意图是基本的。没有编排。你闭上眼睛去做。你观察自己的思想而不是让思想做某事。这实际上是一种自我研究的形式。当有东西浮现时，可能是一个很好的迹象，表明你正处于真正具有变革性的东西的边缘。那么你做什么？你呼吸。你注意到你在某种强烈的感受中。代替知道什么时候结束，你练习容忍感受的能力，容忍强度，并且你一直和自己在一起。
大多数关于The Class的文章都描述了尖叫和哭泣。上了三次课后，我确实听到一些尖叫并目睹了一些眼泪，但这不像人们所说的那样。
我知道。一个人哭，媒体就会说每个人都在抽泣。当然，有时有人会哭一点。有时它会让你感到震惊。有几次我去其他老师的课上，它们打破了我。它会发生。但如果人们期望哭，他们就不会哭。
你有没有看到你的一些常客发生了转变？
这个问题让我很不舒服。我身体里的每一个部位都开始紧张，我不想分享任何东西。但是，是的，人们告诉我它改变了他们的整个生活。学生们能够为自己创造全新的职业道路，或者离开痛苦或有毒的关系，或者哀悼多年前失去的东西。他们打破了自己内部的模式。他们完全改变了身体。但我不会为任何事情承担责任，因为他们是这样做的。我只是基于他们带入房间的能量来引导他们的体验。就像我在这里为大家服务一样。
你是否讨论过自己的创伤？导致你走到今天这个位置的创伤？导致The Class的创伤？
与我内圈的人，幕后。如果揭开面纱，它是激烈的。但我从未成为受害者。我对那些伤害我的人说，“谢谢你。” 因为他们要求我愈合。我有很多过去的事情要处理。我觉得我很感激我能做我现在做的事情。
人们称你为新的健身大师，有时甚至是名人健身大师。你是吗？
这让我笑。我有一些朋友自称是大师。尽管如此，我不认为自己是。叫名人健身大师，这让我想翻白眼。这让我疯了，因为那些健身的名人，他们之所以那样是因为他们为自己的身体拼命工作。没有人把他们放到机器上为他们工作。
你现在已经有了四个工作室。你如何保持这项工作的初衷不被稀释？
这是一个微妙的平衡。我不得不与自己进行一些艰难的对话，尤其是最近。其中一件困难的事是，如果我为了某个大价钱失去了教学能力以及我的社区，那将是我的噩梦。
你认为自己是一个奢侈品牌吗？
我会说是。我喜欢美好的事物。我也很节俭。我一直在预算内做事。我们拒绝了很多大交易，因为它们感觉不对。实际上，如果我们没有这样做，我们可以走得更远。我们在前进的过程中尽量保持正念。所以这是一个双刃剑：我喜欢奢侈品，但我想让这项工作对所有人开放。
即使是你的静修活动？这些都很贵。
静修活动是以同样的方式演变而来的，就像The Class发生的情况一样，是我喜欢和需要的所有事物的混合。
我以前没怎么旅行过，但我想要旅行。我想要带上我的孩子们。我喜欢好的食物。我喜欢好的音乐。我喜欢朋友们聚在一起。我喜欢移动身体。我喜欢冥想。我喜欢下午做瑜伽。为什么不召集一群人来做这些呢？所以很棒，因为所有这些东西现在都融合在一起了。我基本上根据我希望的生活方式设计了我的生活。这并不是一个“让我们让它变得奢侈”的大想法。而是“我想在夏天离开城市，冬天离开寒冷”。
话说回来，我们正在幕后工作，增加一些与其他老师合作的静修活动，价格更低。所以我们将在前进的过程中确保这项工作对所有人都开放，因为这是最终目标。
我们会看到Target的Taryn Toomey吗？
不一定。我不是说“不屑”Target，我也不一定会说不。但我们正在缓慢前进，因为有关于教师的问题以及如何扩展规模的问题。我们会在合适的市场开设一些更多的工作室。我们也在考虑一些数字平台。
正当我感到“我是不是疯了？”的时候……那就是……那个“魔法”所在的地方。
你的课程太奇怪了，很难知道它是纯粹的魔法还是纯粹的胡扯。
是的，我最近对某人说了类似的话。我说，“有时候我感觉自己完全疯了。我觉得我正紧挨着疯狂的边缘，而所有的天才就住在那里。” 她说，“是的，你说得对。” 这就像你刚才说的。我笑了，因为我有时也会有这样的感觉。当我觉得“我是不是疯了？”的时候……那就是……那个“魔法”所在的地方。
走进课程
我们的作家投身于Taryn Toomey的“The Class”，并完好无损地走了出来。
Taryn Toomey离我的脸如此近，我以为她要吻我。虽然一般不接受女性，但在那一刻，我确信我会吻回去，直到我意识到这是她问候人的方式，靠近人们的脸，深入他们的皮肤。
“有什么地方疼吗？”她在我没吻她之后问道。
“是的，”我告诉她。“每个地方。”
“完美，”她回答。“我们会处理好这些问题。”
我不知道她是什么意思，也不知道她是什么——某种程度上美丽，某种程度上平凡，绝对散发着光芒，她金黄色的头发随意地披在头上，皮肤因外面礼品店售卖的昂贵高光粉而微微发光。为了见到她，见到The Class，我不得不在拥挤的泥土停车场之间穿行，避开开着奔驰和路虎的时髦女性，她们戴着大墨镜，穿着昂贵的运动服。但一旦进入，被甜美的圣木香气和浴室里的Chanel产品所包围，我找到了内心的平静，躺在印有Toomey标志的瑜伽垫上，在接下来的一个小时里，我和大约40个人一起流汗，据说还会流泪。
Toomey不要求专注或纪律。她要求的是完全不同的东西：顺其自然。
Toomey以Mumford & Sons的《Si Tu Veux》开始——节奏感强，异国风情，催促着我们开始移动，她用小麦克风轻声低语。我听不清她在说什么，只觉得她的声音不是进入我的头脑，而是穿透它。她从内心驱使我们，通过一轮似乎永无止境的开合跳，直到它终于结束。然后我们站起身，双手放在胸前，直到再次开始，这次是深蹲，伴随着一首似乎为Toomey代言的歌曲，Avicii的《Wake Me Up》：
在黑暗中摸索前行
被跳动的心指引
我不知道旅程会在哪里结束
但我清楚起点在哪里…
我感到虚弱，无法跟上。我已经很久没有踏入健身房或瑜伽垫了。我的身体嘎吱作响。我对身体无法按照我希望的方式移动感到愤怒，我如何弯曲腰部进行深蹲，如何在开合跳时双手击掌。别提那些该死的波比跳了，我可能只做了一个。
“留在你的身体里，”Toomey说。“不要让任何人告诉你如何生活。如何做自己。你是谁。”她透过人群看着我，我低下头。羞愧。她仿佛读懂了我脑海中的剧本。我。不能。做到。这一点。 我感受到她的凝视，抬起头来。她点点头，仿佛在传递信息，是的，你能。如果你愿意。你可以。
随着课程的推进，音乐越来越响亮。人群中爆发出的尖叫声和呻吟声构成了房间的低音旋律，我很快也迷失在这深沉的节奏中。因为动得越多，Toomey沙哑的声音就越深入我的大脑，我的四肢越放松，越强壮。然后是我的启示：我害怕的不是自己的弱点，而是自己的力量。我害怕的不是身体无法做到的事情，而是我从未让它做到的事情：变得强大。
与此同时，Toomey开始扭曲成她独特的姿势，仿佛被附身了一般。然后，她下来并带我们一起下来。我们站起来，一只手放在胸前，双脚踩在地上。“你需要的一切就在你的手中，”她低声说。“你所需要的就是它。不是汽车、衣服或其他物质。”我望着她店里800美元的宝石吊坠和100美元的美容精华液，心想，所有这些都可以买到，难道我的心还不够吗？