Tune in: 三种引导冥想，克服焦虑，建立韧性

探索这些由正念编辑精心挑选的练习，帮助您培养内在力量。

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建立韧性

不确定性是困难情绪的肥料。这个冥想提醒你，生活总是在变化，最勇敢的事情就是放慢脚步，转向你的困难情绪，并用共情迎接它们。通过与内心的高低起伏保持一致，随着时间的推移，你会变得更加有韧性，以力量迎接每一个时刻。