Tune Into Your Body with Cara Bradley

学习使用身体作为正念练习的工具，进入平静和轻松的状态。

• By Cara Bradley
• April 2, 2019
• 正念冥想

Cara Bradley 是畅销书《On The Verge: Wake Up, Show Up, and Shine》的作者，曾是一名职业滑板运动员，是费城Verge身心中心的创始人。

作为一名演讲家和身心专家，Cara 教授高管和运动员如何通过整合运动、呼吸和正念训练策略来优化身心健康和表现，以达到流动状态。

Tune Into Your Body

with Cara Bradley 

在这一四部分系列中，你将以一种与传统锻炼略有不同的方式庆祝你的身体。你将使用身体作为正念练习的工具——作为注意力的锚点。通过练习正念运动，你可以学会在任何地方都能进入平静和轻松的状态。因为，当你的身体平静时，你的头脑也会变得平静。当你的身体感到稳定和稳固时，你的头脑也会如此。你准备好了吗？

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Session #1: Make Movement Mindful

正念冥想

Make Movement Mindful 

一个练习，用于稳定身体和头脑，同步呼吸和运动，并全面激活能量。了解更多  

• Cara Bradley
• April 2, 2019