使用正念改变你的职业
哈佛大学心理学教授兼正念研究员Ellen Langer讨论了如何通过关闭自动模式来提高表现。
也许你今天开车去上班，却记不清是怎么到的。或者最近与家人的争吵让你难以专注于即将到来的截止日期。在无意中，你进入了办公室，想着要做的无数事情。
Ellen Langer, Ph.D.是哈佛大学的心理学教授，《逆时针：正念健康和可能性的力量》的作者——她还撰写了其他十几本正念书籍和超过200篇文章。她最近与《哈佛商业评论》高级编辑Alison Beard坐下来讨论正念与工作生活。以下是Langer的一些要点：
规则应该指导，而不是控制：
“给你的规则是为创建它们的人工作的规则。当你处于正念状态时，规则、常规和目标会指导你；它们不会控制你。”
正念鼓励更好的表现：
“给你的规则是为创建它们的人工作的规则。当你处于正念状态时，规则、常规和目标会指导你；它们不会控制你”，她说。
阅读完整采访。你可能还想查看来自《正念》杂志档案的"将正念投入工作”。Tara Healey建议了四个步骤，将正念带入工作中。
Flick.com/JD Hancock